Nu när jag egentligen skulle ha sprungit på lunchen åt jag ute och sedan tog jag en promenad i solen med en glass i handen. Ibland är det rätt skönt att inte träna faktiskt och jag känner mig sådär lagom laddad inför imorgon, inga speciella förväntningar utan bara förhoppningsvis kunna njuta under maran.
Så i eftermiddag blir det till att hämta nummerlapp och gå runt lite på mässan innan jag åker hem och tar det lugnt, har inga som helst planer för kvällen faktiskt!
fredag 31 maj 2013
torsdag 30 maj 2013
Torsdagsintervaller
Hej!
Idag så va sista träningen inför maran, det blev lugn uppjogg och löpskolning med koordinationslopp.
De andra i klubben körde 10-12 x 1000m i tröskelfart till 10km's tävlingsfart. Jag nöjde mig med 3x1000 i 4.15min/km tempo och sedan joggade jag tillbaka till KTH-hallen.
Mina fantastiska GORUN's är snabba och sköna, de är givna till lördag!
Det kändes riktigt bra i benen och det ska nog gå bra på lördag. Tänkte hålla 5min/km tempo, ska försöka iaf få en sluttid på kanske en 3h 30-40?
Lottningen till New York Marathon var igår men där kom jag inte med. Andra gången jag testar lyckan men ingen tur än ås länge. Kanske nästa år!
Nu blir det Sommaren med Göran på 7:an.
Idag så va sista träningen inför maran, det blev lugn uppjogg och löpskolning med koordinationslopp.
De andra i klubben körde 10-12 x 1000m i tröskelfart till 10km's tävlingsfart. Jag nöjde mig med 3x1000 i 4.15min/km tempo och sedan joggade jag tillbaka till KTH-hallen.
Mina fantastiska GORUN's är snabba och sköna, de är givna till lördag!
Det kändes riktigt bra i benen och det ska nog gå bra på lördag. Tänkte hålla 5min/km tempo, ska försöka iaf få en sluttid på kanske en 3h 30-40?
Lottningen till New York Marathon var igår men där kom jag inte med. Andra gången jag testar lyckan men ingen tur än ås länge. Kanske nästa år!
Nu blir det Sommaren med Göran på 7:an.
onsdag 29 maj 2013
Onsdagsinlägg
Godkväll.
Såg att det var några dagar sedan jag uppdaterade...tiden går så snabbt så jag hänger inte med här! Vad har hänt sedan senast?
Gårdagens pass blev intervaller 1000m-800m-600m med 60sek jogg och 30sek jogg x 3 serier, seriepaus 90sek lugn jogg. Uppjogg och nedjogg till/från jobbet till Sumpans IP.
Dagens pass blev med våra adepter i FK Studenternas löparskolan, uppjogg och sedan löpskolning med koo (kordinationslopp). Intervaller 6x250m och sedan stretch med koo för att avsluta med 6x250m igen innan nedjogg tillbaka mot KTH-hallen.
JO jag har fått mina nya springskor på posten WOHO!!!
Jag har ju som ni kanske sett under fliken "Utrustning" den riktiga lättviktaren Skechers GObionic och blev väl kär vid första ögonkastet i Skechersbutiken i New York.
Skon är jätteskön att springa i men jag har haft den som asfaltssko då den har så tunn sula, kört lite på grus i Ursviksspåren men vissa partier blir även på rötter beroende på vilken sträcka och då är de inte lika skönt tycker jag, säkert en smaksak.
Jag ville ha en med lite tjockare sula, vi pratar mm skillnad =)
Men det gör faktiskt stor skillnad och jag testsprang dessa nya GORUN idag. Korta intervaller på grus vid Stora skuggan på Djurgården, helt underbart sköna. Jag tror faktiskt att förutom mina trailskor så kommer detta bli de skor jag alltid kommer att köpa i framtiden! Jag köpte mina via Zalando (ca 800kr, hade 100kr rabatt) men de finns även på Wiggle för billigare pris (från ca 500) men just dessa fanns inte i min storlek och jag behövde ett par direkt då mina andra är för trasiga.
Jag har lite breda fötter men dessa sitter som en smäck, är lätta, bekväma och snygga. Jag kan bara säga - TESTA om ni får chansen - KÖP och bli nöjd!
Nu är jag frälst i Skechers och sambon har också GORUN (hon köpte i NY i höstas) och tycker att de är jättesköna både att gå i och springa i.
Det blir nog maran på lördag faktiskt och ja, det blir i skorna ovan jag springer i. Jag kommer att försöka hjälpa en kompis som farthållare en bit och ser det som ett roligt långpass. Kul ska det iaf bli att få testa banan för första gången!
Godnatt!
Såg att det var några dagar sedan jag uppdaterade...tiden går så snabbt så jag hänger inte med här! Vad har hänt sedan senast?
Gårdagens pass blev intervaller 1000m-800m-600m med 60sek jogg och 30sek jogg x 3 serier, seriepaus 90sek lugn jogg. Uppjogg och nedjogg till/från jobbet till Sumpans IP.
Dagens pass blev med våra adepter i FK Studenternas löparskolan, uppjogg och sedan löpskolning med koo (kordinationslopp). Intervaller 6x250m och sedan stretch med koo för att avsluta med 6x250m igen innan nedjogg tillbaka mot KTH-hallen.
JO jag har fått mina nya springskor på posten WOHO!!!
Jag har ju som ni kanske sett under fliken "Utrustning" den riktiga lättviktaren Skechers GObionic och blev väl kär vid första ögonkastet i Skechersbutiken i New York.
Skon är jätteskön att springa i men jag har haft den som asfaltssko då den har så tunn sula, kört lite på grus i Ursviksspåren men vissa partier blir även på rötter beroende på vilken sträcka och då är de inte lika skönt tycker jag, säkert en smaksak.
 |
| Skechers GORUN |
Men det gör faktiskt stor skillnad och jag testsprang dessa nya GORUN idag. Korta intervaller på grus vid Stora skuggan på Djurgården, helt underbart sköna. Jag tror faktiskt att förutom mina trailskor så kommer detta bli de skor jag alltid kommer att köpa i framtiden! Jag köpte mina via Zalando (ca 800kr, hade 100kr rabatt) men de finns även på Wiggle för billigare pris (från ca 500) men just dessa fanns inte i min storlek och jag behövde ett par direkt då mina andra är för trasiga.
Jag har lite breda fötter men dessa sitter som en smäck, är lätta, bekväma och snygga. Jag kan bara säga - TESTA om ni får chansen - KÖP och bli nöjd!
Nu är jag frälst i Skechers och sambon har också GORUN (hon köpte i NY i höstas) och tycker att de är jättesköna både att gå i och springa i.
Det blir nog maran på lördag faktiskt och ja, det blir i skorna ovan jag springer i. Jag kommer att försöka hjälpa en kompis som farthållare en bit och ser det som ett roligt långpass. Kul ska det iaf bli att få testa banan för första gången!
Godnatt!
söndag 26 maj 2013
Startplats till maran...
Hej.
En spontan Stockholmsmara vore väl inte fel, dessutom debut på sträckan i tävling, jag har bara sprungit tävlingar som varit kortare eller längre...men nu kanske det är dagss?!
Jag är väldigt sugen på att springa faktiskt så har någon en vän som ej skall starta be honom att höra av sig asap!
Idag har det varit vilodag, hade tänkt ut och springa med två vänner men vi var hos sambons föräldrar och hälsade på.
I morse blev det städning av lägenheten och solen sken, när vi var klara med städningen så började molnen komma in och sedan kom regnet!
Nu ikväll kollade vi på The Dark Night Rises, den är en av de bättre Batmanfilmern. I alla fall mycket bättre än Batmanfilmen då Bane,o Poison Ivy, Mr. Freeze, Robin, Batgirl mfl. var med. Det måste vara den sämsta av alla!!
Nu är det dags tt knyta sig, godnatt.
En spontan Stockholmsmara vore väl inte fel, dessutom debut på sträckan i tävling, jag har bara sprungit tävlingar som varit kortare eller längre...men nu kanske det är dagss?!
Jag är väldigt sugen på att springa faktiskt så har någon en vän som ej skall starta be honom att höra av sig asap!
Idag har det varit vilodag, hade tänkt ut och springa med två vänner men vi var hos sambons föräldrar och hälsade på.
I morse blev det städning av lägenheten och solen sken, när vi var klara med städningen så började molnen komma in och sedan kom regnet!
Nu ikväll kollade vi på The Dark Night Rises, den är en av de bättre Batmanfilmern. I alla fall mycket bättre än Batmanfilmen då Bane,o Poison Ivy, Mr. Freeze, Robin, Batgirl mfl. var med. Det måste vara den sämsta av alla!!
Nu är det dags tt knyta sig, godnatt.
lördag 25 maj 2013
Lördagsnöje att cykla till Drottningholm
Hej!
Häromdagen satt jag och sambon fundersamma på vad vi skulle hitta på i helgen, vi kom på att en cykeltur till Drottningholms slott vore trevligt.
Sagt och gjort så pumpade vi däcken, fyllde på vatten och begav oss iväg. Vi cyklade samma väg som jag gjorde när jag var på väg ut på mitt cykeläventyr för några veckor sedan och det är första gången jag sitter på cykeln sedan jag kom tillbaka 8 maj.
Eftersom det här var ett trevlig lördagstur så hade jag inte på mig några cykelbyxor, inte ens cykelskorna så nu ikväll har jag faktiskt lite ont i baken och är stel i benen.
Det är jättevackert ute vid slottet, är nog första gången jag går runt där. Eftersom det är var så fint väder var det mycket folk men platser fanns på uteserveringen så vi åt en god rödbetsstallad på Drottningholms caféet.
Totalt blev det 38km cykling då vi tog en sväng förbi några vänner i Bromma innan vi åkte tillbaka.
Till middag blev det grillad ryggbiff med sallad och en god majskolv som avnjöts ute på terrassen med ett glas rött. Nu väntar det lördagsmys och vi ska titta på filmen Anchorman på Netflix.
Trevlig kväll
Häromdagen satt jag och sambon fundersamma på vad vi skulle hitta på i helgen, vi kom på att en cykeltur till Drottningholms slott vore trevligt.
Sagt och gjort så pumpade vi däcken, fyllde på vatten och begav oss iväg. Vi cyklade samma väg som jag gjorde när jag var på väg ut på mitt cykeläventyr för några veckor sedan och det är första gången jag sitter på cykeln sedan jag kom tillbaka 8 maj.
Eftersom det här var ett trevlig lördagstur så hade jag inte på mig några cykelbyxor, inte ens cykelskorna så nu ikväll har jag faktiskt lite ont i baken och är stel i benen.
 |
| Kommer man ha en såhär välskött trädgård i framtiden kanske?! |
Det är jättevackert ute vid slottet, är nog första gången jag går runt där. Eftersom det är var så fint väder var det mycket folk men platser fanns på uteserveringen så vi åt en god rödbetsstallad på Drottningholms caféet.
 |
| Karta och höjdmeter mm hemifrån till Drottningholms slott |
Till middag blev det grillad ryggbiff med sallad och en god majskolv som avnjöts ute på terrassen med ett glas rött. Nu väntar det lördagsmys och vi ska titta på filmen Anchorman på Netflix.
Trevlig kväll
fredag 24 maj 2013
Uppdatering
Hallå där!
Nu har jag uppdaterat lite på bloggen, ny bild, nytt under utrustning och statistik!
Trevlig fredag på er :)
Nu har jag uppdaterat lite på bloggen, ny bild, nytt under utrustning och statistik!
Trevlig fredag på er :)
Hej!
Nu är det fredag, tiden går som vanligt snabbt när man har roligt! På lunchen så blev det 5st som jag visade lite löpskolning och bra uppvärmningsövningar för samt 3st andra som pinnade iväg på lätta ben för att köra 5km.
Efterlöpskolningen stack jag iväg på 7km och kände mig pigg i benen, det tog hela 3km innan jag började känna av spänningar i vaderna så det blir bara bättre och bättre.
Jag höll ett rätt så jämt tempo med tanke på kuperingen och andningen var lugn.
Jag höll ett rätt så jämt tempo med tanke på kuperingen och andningen var lugn.
Ikväll blir det nog bio, The Great Gatsby, i Sickla och kanske en aw innan dess. Som helgen ser ut sparar jag nog mig med löpning till på söndag, men man vet aldrig. Det ska ju bli bättre väder på lördagen....vi får se :)
Trevlig helg!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)