Torsdagsintervaller

Hej!

Idag så va sista träningen inför maran, det blev lugn uppjogg och löpskolning med koordinationslopp.
De andra i klubben körde 10-12 x 1000m i tröskelfart till 10km's tävlingsfart. Jag nöjde mig med 3x1000 i 4.15min/km tempo och sedan joggade jag tillbaka till KTH-hallen.
Mina fantastiska GORUN's är snabba och sköna, de är givna till lördag!

Det kändes riktigt bra i benen och det ska nog gå bra på lördag. Tänkte hålla 5min/km tempo, ska försöka iaf få en sluttid på kanske en 3h 30-40?

Lottningen till New York Marathon var igår men där kom jag inte med. Andra gången jag testar lyckan men ingen tur än ås länge. Kanske nästa år!

Nu blir det Sommaren med Göran på 7:an.