Ja igår var det som sagt dags för PT-timme med cirkelpass. Jag som beskrev så fint om förra veckans pass fick mig ett helt nytt cirkelpass. Riktigt kul med variationen och jobbigt!Nu ska jag inte beskriva lika detaljerat som igår men det var burpees med spark, utfall med kettlebells, svinga dessa klot upp och ner, stretch, stakmaskin, armhävning med klapp, ryck med stång mm...två moment i taget och sedan ca 30-45sek vila och hela cirkeln gjordes 2 ggr. Det tog ca 70 minuter inkl. 10 minuters uppvärmning och stretch på slutet.
 |
| Så söt Hot Dog =) |
Som jag anade så har jag träningsverk idag, skönt att känna vekheten lämna kroppen som jag för länge sedan lärde mig att tänka. Idag blir det vila för att imorgon löpa antingen till jobbet eller på lunchen, något som jag får bestämma mig för senare idag.
Nu blir det jobba jobba jobba!
Härligt david. Mera intervaller;;)) Uppdatera gärna min länk när du får tid.
SvaraRaderawww.riotrun.wordpress.com
mvh daniel;)
Träningsverk = bästa verken alla gånger!
SvaraRaderaI will Daniel! Ursäkta att jag glömt!!
SvaraRaderaPernilla: Nästan lika bra som skadeglädje =)