Summering 2012

Hur va mitt 2012? Jo det bjöd på:

• Min hittills längsta cykling = Mälaren + Hjälmaren runt, ca 450 km
• Personligt rekord på 10km & halvmara
• Jag är numer med i en löpklubb
• Nya löpskor

Såhär va min träningsmänd 2012:

Totalt tid:	12232 min / 8d 11:52:00
Total sträcka:	2013,56 km
Antal träningspass:	164
Antal dagar med träning:	138 (36,5% av 378 dagar)
Snitt sträcka per vecka:	37,29 km (baserat på ca 54 passerade veckor)
Snitthastighet:	13,67 km/h 4:23 min/km

För löpning som är mitt huvudintresse blev det 643,36 km av 74 träningspass. Ca 12km/vecka i snitt.

Målet för 2013

• Springa mer än 1000 km
• Cykla Stockholm - Oslo - Köpenhamn - Stockholm ca 2000km på 11 dagar
• Gymma en gång per vecka