fredag 14 februari 2014

Cause I'm TNT...och lunchlöp i Ursvik!

Nu äntligen har jag gått med i TNT...Team Nordic Trail. Lite skogslöpning är aldrig fel och jag hade ju faktiskt lovat en av grundarna att jag skulle gå med om det inte inföll någon av de andra dagarna jag har träning.

Debut i onsdags: Vi joggade till baksidan av Hammarbybacken för att plågas med härliga pyramidintervaller. De första var mer stig/bred stig och hade tiden 1-2-3-2-1 minuter med 45sek vila. Jag sprang på i ett helt ok tempo och redan innan var jag varm så jag sprang i T-shirt :)
Efter dessa joggade vi vidare till nästa bana vilken skulle bli mer teknisk och något blötare bana. Denna gång var det 30-60-90-60-30 sekundersintervaller med 30sek vila. Lite småhala stenar men de kändes halare när man förjoggade banan än när man trycker till.

Nedjoggen tillbaka på baksidan av Hammarbybacken, över ett krön och ned för den branta delen på den högra (om man står och kollar upp mot backen) sidan av backen.

Nästa vecka var det visst backpass i just den backen som väntar, det ser jag fram emot. Skönt med 1h pass också, kortare än vad jag är van vid och det blir inte samma sträcka men desto mer balans och teknikträning i trail än på asfalt, att springa både och är kanon!

Idag på lunchen blev det ut i Ursvik, denna gången testade jag en variant, MTB-spåret i Ursvik några km innan jag vek av och körde tillbaka mot jobbet.
Tyvärr är den för lång för att ta sig igenom på en lunch men det får bli någon kväll efter jobbet istället :)

Nu blir det mer jobb innan det bär av hemåt för en händelserik helg!

Glad alla hjärtans dag på er alla ! :)

måndag 3 februari 2014

Vårens mål

Hej!

Jag sitter här och funderar på vårens mål, det är rätt mycket långdistans inser jag vilket jag verkligen gillar. Utmaning, utmattning och uthållighet! De tre U som verkligen sätter en på prov.

Utmaning 1
20 dagar kvar till Öppet spår (söndag 23 feb), har inte ännu tagit ett stavtag men det blir det nog ändring på från torsdag då jag och Mickis åker med två vänner till Hamra!
Det blir 5e gången jag skidar från Sälen till Mora och frågan är om jag kommer under 7h igen?

Utmaning 2
Skövde 6 timmars den 8 mars. Ultralöpning på 1200 meters bana, man tar sig helt enkelt runt så många varv man hinner på 6 timmar. Jag har som mål att ta mig längre än 60 km, gärna närmare 65km vilket skulle innebära minst 50 varv för att nå 60km.
Perfekt uppladdning inför nästa utamning.

Utmaning 3
TEC 50 miles. För andra gången springer jag denna underbara ultratävling. 80.4 km och detta år ska jag under 8 timmar för att komma rätt högt upp i resultatlistan. Banan är ca 10km och 162 höjdmeter så den är ändå inte helt platt.
Kan med öppna armar säga, välkommen till en underbar ultratävling, som deltagare eller som publik!

Jag tillsammans med min ultravän Jonas ordnar denna tävling för tredje året irad nu och uppmanar er att kika förbi Ensta Krog i Täby den 12-13 april. :)

Utmaning 4
Denna är än så länge inte färdigbokad...men jag hoppas att det blir ett lopp jag fick syn på häromdagen, Wings For Life World Run! Ett lopp som går samtidigt på flera platser i hela världen!

Deras slogan "Spring för de som inte kan"! Det ger mig glädje att få bidra till forskningen samtidigt jag kan göra det jag älskar, att springa.

Startavgiften är 400kr och som oavkortat går till forskning för att bota ryggsmärgsskador. Jag tokgillar deras koncept: Starta och spring tills du blir ikappkommen av mållinjen!

Det står inte hur snabbt bilen åker men jag hoppas i alla fall att komma minst 50km från starten i Kalmar, siktar på 60km och allt över är bonuslöpning längs Ölands kust! :)

Utmaning 5
Mitt fjärde Göteborgsvarv och även detta lopp springer jag för välgörenhet, denna gång för Clowner Utan Gränser!
För att sprida lite extra tjoande kring banan tänkte jag springa i någon form av clownutstyrsel! Allt för att bjuda på lite underhållning :)

Allt detta innan juni visar bara på att det här kommer bli ett toppenlöparår!!!

/ Glada löphälsningar
David