onsdag 20 juni 2012

SJUK = Tråkigt

Så började halsen krångla i måndags eftermiddag, kändes lite som ett rivjärn men efter lite sömn så kändes det bättre igår men då hade förkylningen dragit igång istället och jag var helt matt så jag fick ringa till jobbet för att sjukanmäla mig.

Det kändes lite bättre igår kväll men det blev värre, nu har febern stigit lite och halsen börjar kännas igen, vet inte om det är att jag hostat en del eller druckit för lite vatten.

Jag hade planerat att börja på crawlskola med en simmerska i Eriksdalsbadet imorgon. Det känns som om jag kanske inte borde utsätta henne för någon smittorisk då hon ska simma SM nästa vecka, jag skulle känna evig skuld om hon drog på sig en förkylning efter att ha träffat mig.

Så nu ska jag kurera mig ännu mer, fick tipset te och honung av mamma så ska väl göra mig en kopp nu.
Jag hoppas att jag blir frisk snart i alla fall så att jag kan träna lite mer och gå till jobbet igen.

Vi hörs!

tisdag 19 juni 2012

Vättern runt - en fin upplevelse!

Hej.

Pedaler av, styre vridet och cykeln är redo för tåget - at T-centralen 12.15
Nu ligger jag hemma sjuk och passar på att summera helgens tävling, Vätternrundan. Mina förväntningar på mig själv var att komma in under 12h och inte ta ut mig i början som jag gjorde sist då jag gick in i väggen. Jag hade planerat ett snabbt stopp vid varje depå för att inte förlora energin...den planen höll inte.

MC eskort en bit från start
Jag åkte tåg ned med SJ Event, det var så skönt att komma till centralen, lämna ifrån sig cykeln och inte behöva tänka på den mer. Jag delade hytt med tre trevliga killar som skulle debutera i år. Alla med olika mängd träning och erfarenheter.
Den ena skulle starta redan 20.00 så han var lite uppjagad eftersom tåget inte lastade av förrän vid 18.30 pga någon miss mellan SJ och Banverket.

När det hade lugnat ned sig på tåget och de som skulle starta allra först hade åkt mot centrum i Motala och starten så gick jag samt mina två andra kupékompisar för att titta lite vid startområdet, sportmässan och käka pastamiddag.

Jag behövde kitta mig med energigel och liquids då det mesta av mitt föråd hade gått till Hjälmaren + Mälaren runt. Jag hittade det jag behövde men också tunna cykelvantar som jag har under mina korta cykelhandskar, blir bättre skydd mot vind och regn samt en ramväska som skulle visa sig vara ett superköp.

Med middagen i magen gick vi till tåget och det var dags att fixa allt på cykeln. Jag hämtade det som skulle sitta på cykeln, fyllde flaskor samt camelback och började göra i ordning cykeln. Jag missade tyvärr att ta en bild på min färdiga cykel.

04.00 och min klocka ringde, jag gick upp, tvättade av mig och åt frukost. Förutom äggen som smakade gummi så var allt bra. På med cykelkläderna, det har ju varit mycket prat om hur mycket kläder man ska ha på sig eftersom det var regn och ca 8 grader.
Jag tog på mig kort cykelbyxa + tröja, ben och armvärmare, skoskydden för vindskydd för blöt blir man ändå och till sist min tunna löpvindjacka.
För mig som inte är så frusen så tyckte jag det verkade bra, det var det!

Bland de första startgrupperna iväg
Starten gick 05.36 och min startgrupp 304 rullade iväg och på bara några minuter var jag dyngsur, men inte kall utan började snabbt få upp värmen med trampandet.
Jag och 6 till anslöt direkt till en stor subgrupp som hade som mål 9h 30 min. Det visste jag att inte jag skulle orka så jag täknte att jag hänger med så länge jag inte känner mig trött.

Första depåstoppet (Hästholmen 44km) passerades och strax efter 2h så var vi redan i Gränna (80km), det gick undan och jag själv var förvånad hur lätt allt kändes. Vi hade snittat mellan 33-38km/h på sträckan.

Regnet avtog och det var som om jag hade badat med kläderna på men fortfarande kände jag mig pigg, stark och framförallt inte kall.

I Gränna depån stannade jag till och åt två bananhalvor och en näve bilar (mitt eget godisförråd) för att sedan cykla vidare direkt mot Jönköping som var nästa depå.
Den stora gruppen som jag åkt efter i början körde ikapp mig igen (de hade eget stopp längs vägen) så då följde jag återigen med i svansen. Nu var det kanske 40 andra bakom så det tog ett tag innan jag kunde segla in bakom någon. I nedförsbackarna till Jönköping (107km) satte i alla fall jag nytt hastighetsrekord utan att veta om det förrän efteråt, 79.8 km/h. Galet!!!

I Jpkg så tryckte jag snabbt i mig köttbullar, mos, lite sylt och en näve bilar innan jag fortsatte. Det kändes jättebra och nu började till och med de mörka molnen försvinna. Jag trampade iväg själv och när jag började känna mig lite för anfådd la jag mig bakom vem som helst i bra tempo som fick dra ett tag. Vi blev en klunga om 4-5st till slut och vi hade sällskap till Fagerhults depå (138km), där alla utom jag stannade.
Jag fortsatte trampa på eftersom det kändes bra och nästa depå var Hjo (177km) så då lockade ett lite längre stopp med lasagne.

Helt plötsligt passerar jag 150km skylten, halvvägs redan? Jag såg på min klocka att min tid på 12h kunde jag glömma! Här så skulle jag ju kunna komma in runt 11h :)
Depåstoppet i Hjo tog längre än väntat, 20 min istället för 15 min men gott var det och trevligt att prata med andra.

Upp upp och iväääg

Jag trampade på och nu kom solglimtar fram, under tiden jag cyklade så åt jag någon liten Enervitbar, någon gel osv, ramväskan var helt underbart bra!
Jag passerade Karlsborg (207km) och Bovikens (230km) depåer utan att blinka, nu skulle jag bara göra ett stopp till innan Motala och vi var nu återigen ett gäng på 5 cyklister som snittade runt 30km/h.
När det var ca 50 km kvar så drog jag upp tempot ytterligare för jag kände att jag hade krafter kvar. Några fick släppa och två andra följde med i min svans, vi hjälptes åt att dra fram till Hammarsundet (260km). Här var det mycket folk och jag tappade några onödiga minuter men jag fick mina två bananhalvor och min näve bilar samt att jag fyllde på min camelback med lite vatten ifall. Jag hade nämligen tappat en av mina flaskor med sportdryck.

Jag tramapde iväg själv innan Hisingens CK skulle köra med rätt många efter, men nu var det bära eller brista, bara 40 km var, jag har ju sprungit längre så jag tryckte på ordentligt och det var inte så många jag blev passerad av härifrån till mål faktiskt. Med ca 30 km kvar hakade jag på några stycken i några minuter så att jag i vinddraget kunde dra i mig lite energi såsom Enervit Liquid och vatten. Sedan trampade jag på och förbi dem mot Medevi (277km).

Nu var det bara upploppet så benen gick som aldrig förr, "20km kvar" skylten passerades men var var 10km? Det kändes väldigt långt men sen kom den, 10 km till mål och med endorfiner, adrenalin och energisaker som bubblar runt i magen så hade jag överskott av min kraft, jag tog i extra mycket sista milen och det gick snabbt!
Susade förbi cyklist efter cyklist och med en nedförsbacke kvar innan man svänger in på upploppet så var jag nära min första krock för dagen...med en MÅS som stod mitt i vägen och inte verkade bry sig om mig förrän jag var ca 1m ifrån, det var nära!

Upploppet gick på några sekunder och vips var jag i MÅL, 300km avklarade och på 10h 31min 00sek. Ett personbästa med 3h 44min, det är löjligt bra enligt mig :)

Vi får se hur målfotot blir sen men jag tog tag i cykeln och lyfte den över huvudet i alla fall, väldigt nöjd med allt och hade inte speciellt ont heller.

Med ett stort leende gick jag och tog mig min folköl och potatissallad med kyckling som serveras efter målgång. Nu smakade allt bra!

Efter att jag hade ätit upp satte jag mig på cykeln och trampade mot tåget, ca 2-3km. Det kändes lätt men lite småstelt nu när musklerna fått vila lite. Väl framme blev det dusch, en öl och lite grillkorv med trevligt sällskap. Det roliga med sådana eventtåg är ju att man träffar andra med samma intressen och galna historier.
Vi kom tillbaka till Stockholm central ca 00.30 och då tog jag en taxi hem.

Nu i efterhand så är jag väldigt nöjd och redan bestämt mig för att köra nästa år, mer träning än 700km och kanske vara med i en SUB grupp nu när man börjar kunna nå de tiderna och det är så stor skillnad på att cykla i grupp. Det går lättare, mer socialt och alla i gruppen har samma målsättning.
Det var ett väldigt bra varv och många fick tyvärr inte samma underbara upplevelse som jag tack vare regn och kyla under natten.
Grattis alla ni som kämpade oavsett hur långt ni kom, revansch nästa år! =)

Som sagt, nu är jag sjuk så Vätterns väder med lite blåst massa regn och blöta kläder har nog gett kroppen en omgång. Sedan slappnar man ju av såhär efteråt och då attackerar de där små bakterierackarna. Men frisk blir jag nog snart igen och förhoppningsvis snart ut på nya äventyr!

Har ni något tips på ett roligt äventyr?? Skicka gärna förslag:)


fredag 15 juni 2012

Mot Motala

Hej!

Nu ligger jag i kupén på tåget och vi står nu på Mjölby station och väntar på något innan vi rullar vidare mot Motala. Har diskuterat uppladdning och klädsel med mina kupévänner. Det verkar som om vi alla har samma mål, runt på 12 timmar!

Väl framme ska jag ta mig ned mot starten och äta middag samt köpa det sista i energiväg inför loppet. Tyvärr kommer jag inte hinna se hela Sve-Eng matchen eftersom jag vill sova ut ordentligt innan start.
05.36 går startskottet för mig och jag känner mig laddad till max. Det är bara klädvalet jag funderar på men tror jag kommer välja färre plagg, skoöverdrag, korta cykelbyxor, kort cykeltröja och armvärmare!
Jag är inte så frusen av mig och blöt blir jag även om det inte regnar pga svett.

Vi hörs efter loppet, nu kör vi =)

onsdag 13 juni 2012

Löpträning + planer inför vättern

Jag hade glömt att jag hade löpträning med FK Studenterna idag. Det blev ett pass med snabbdistans backvarv. Riktigt tungt kändes det men jag tog mig runt de 3 varven i nära tävlingsfart.
För att hinna med löpningen så var jag tvungen att ta bussen hem, mest för att inte slita ut mig ännu mer inför träningen, tidsmässigt går det snabbare att cykla än att dörr till dörr med buss och tunnelbana.

Min plan för Vätternrundan är att kunna ta mitt mål att komma under 12h men att ändå njuta av loppet. Inte känna mig plågad, gå in i väggen som senast eller något annat dumt.
Som det ser ut nu så kommer det att regna en hel del men jag hoppas att jag kan hålla mig torr och inte stark i alla fall.

Jag har satt upp att jag ska ta paus (3 min max) vid varje depåstopp då jag räknar med att cykla helt själv och inte åka i något vinddrag men man vet aldrig. Jag kanske hittar några som vill cykla i samma tempo och då har jag inget emot det. :)

Jag har en 5min paus i Jönköping och en 15min paus i Hjo för att få i mig lite mat.

Eftersom det ser ut att bli regn i stort sett hela tiden så är min klädplan att ha: Kort cykeltröja och armvärmare samt en tunn vindjacka som lätt torkar vid uppehåll, skoöverdrag och korta cykelbyxor.
Sedan är jag osäker...ska jag ha mina regncykelbyxor eller inte??? Jag kan bli blöt om fötterna ifall regnet går in under skoöverdragen via strumporna men nu senast när jag cyklade så gick det ju bra i alla fall och nu ska jag ju förhoppningsvis cykla snabbare!

För övrigt har jag har två slangar med mig och fått tipset att ha ett ihopvikbart däck också i sadelväskan. Har däckverktyg, liten pump med tryckmätare, två vattenflaskhållare med flaskor som ska innehålla sportdryck.
Jag hade tänkt att ha min mindre camelback med vatten, det var väldigt skönt att ha den på min förra långtur så får jag plats med lite småsaker såsom armvärmare, gel och en påse bilar. Bilar är BÄSTA energikicken!!!

Nu är det dags att sova och så hoppas vi alla på att vädret ändrar sig och att det bli uppehåll och lätt molninghet samt medvind :)

Godnatt

Snart Vättern!

Hallå folket!

I morse vaknade jag pigg och utvillad precis samma tid som flera dagar tidigare, 05:57, lite roligt att man blir inställd så att man vaknar samma tid flera dagar irad. Jag brukar även vakna 04:30 då det är så ljust och vi har så stora fönster där ljuset smiter in men jag somnart om nästan direkt.

Jag hade bestämt att jag skulle cykla till jobbet så efter några minuter gick jag upp och började packa min nya underbart bra ryggsäck. Fick plats med allt jag behövde utan att den blev full och fyllde på lite vatten i vätskesystemet, på med lite cykelkläder och sedan var jag redo att cykla till jobbet.

~15km

På kartan är min vanligaste cykelväg till jobbet, fram till St: Eriksplan är det längs vattnet vilket jag gillar. Hellre en fin cykeltur än den snabbaste vägen!

Idag tog det 32min 47 sek inklusive alla stopp för rödljus.
Många heta diskussioner finns om att köra mot rött och jag ser det som en självklarhet att stanna och cykla enligt alla trafikregler.
Dels är det ju livsfarligt för en själv i trafiken att cykla rätt ut men händer något är det ju inte bara cyklisten som drabbas, den som kör kan ju inte må så bra av att ha kört på någon oavsett hur det går efteråt.

Jag tar alltid hänsyn till fotgängare då jag aldrig vet om de själva cyklar då och då. I vissa fall! tänker de inte alltid på cyklisterna när de ska korsa cykelvägar eller går i cykelfilen. Oavsett fart gör det ont att krocka med en cykel!

Glöm inte att markera tydligt med handen/armen när du svänger som cyklist, det är alla i trafiken tacksamma för och cykla med ett leende då en glad cyklist är en bra cyklist :)

Nog om detta, det kändes i alla fall riktigt bra i benen och i eftermiddag blir det en annan väg hem tror jag, lite längre.
Sista cykelturen inför vättern? Kanske! Det beror på hur morgondagen känns, är det en bra känsla kanske det blir en lugnare cykling till och från jobbet bara för att ha cyklingen kvar i benen men inte slita på flåset något inför lördagen.
På fredag åker jag med Vätterntåget ned till Motala, det avgår 12:25 och kommer fram ca 17:00 till Motala. Det verkar vara jättebra ordnat med cykelförvaring, sovplatser och frukost. Jätteskönt att det är ett specialtåg så det står kvar hela tiden i Motala så att jag utan problem kan planera mitt äventyr på rätt sätt.

Jag börjar få tävlingsnerver nu och tänker mer och mer på hur jag ska disponera mitt lopp, det känns mycket bra nu innan men ska absolut inte öppna för hårt denna gången, man lär sig av sina misstag.
Jag ska skriva lite mer ikväll om min planering kring loppet.

Vi hörs

onsdag 6 juni 2012

Hjälmaren + Mälaren runt - CHECK

Efter att ha sovit ut ordentligt, ätit gott och mycket igår, fått massage och tagit en lång dusch är jag nog oförtjänt fräsch. Jag har träningsverk i benen men det gör bara ont när jag ska sätta mig eller ställa mig upp och lite i ryggslutet.
Precis innan avfärd i måndags ca 06.20
 På måndagsmorgonen var allt klart och jag var redo för min utmaning. Hjälmaren och Mälaren runt, hur skulle det gå?
Jag har cyklat Vätternrundan en gång och det var det värsta jag gjort eftersom jag gick in i väggen redan efter 8 mil men tog mig igenom trots det.
Så långtur förknippades innan med en oskön känsla, nu skulle jag dessutom längre och framförallt sitta på en cykel i två dagar på raken.

Första etappen jag skulle nå var Järna. Men att hitta ut från Stockholm på cykelvägar är inte lätt, det gick bra i några kilometer men sedan var jag vilse och någonstans i Botkyrka fick jag punktering!!! Efter bara någon halvmil fick jag punktering, hur skulle detta sluta? Jag som dessutom inte har bytt däck speciellt ofta hehe.

Första fikat i Katrineholm
Men efter en halvtimme, trekvart var jag iväg igen och lyckades hitta ut ur Stockholm, förbi Södertälje och sedan kom jag till Järna. Än så länge kändes det bra och nu var jag rejält försenad i min tidsplan efter mina felkörningar och punkteringen så jag stannade inte utan fortsatte direkt mot Flen. Vägen mellan Järna och Gnesta var otroligt dålig, mycket vägarbeten så jag trodde att cykeln skulle skaka sönder och så började det att regna. I Gnesta passade jag på att klämma i mig en hamburgare och pommes. Det mesta kändes motigt hittills men jag segade på och till slut kom jag fram.

I Flen tog jag bara en kort paus för att sedan fortsätta mot Katrineholm och fika. Vägen dit var fin och det rullade på bra. Något tekniskt stopp på vägen och jag köpte en påse bilar att ha som lite energireserv, det visade sig vara toppen och jättegott!
I Katrineholm blev det en kaffe samt bulle för 40kr, mycket gott och skönt att sitta inne i värmen, jag var dyngsur på grund av ÖSregn och hagelstorm. Det gjorde riktigt ont att cykla i hagel men som tur var så tog det slut efter bara 10-15 minuter, men då var jag som sagt dränkt och då ösregnet kom så snabbt hade jag inte en chans att ta på mig mina överdragsbyxor vilket ledde till att vatten sögs in i skorna via strumporna. Skoöverdragen hjälpte annars riktigt bra :)
Lite paus vid Hjälmaren i närheten av Läppe
Efter fikat bar det av lite norrut förbi Vingåker och Läppe där det bara blev små korta stopp för att få i mig någon banan eller Enervit bar som jag hade i ryggsäcken.
Som jag sa så var jag lite sen i tidsplaneringen så jag fortsatte förbi Läppe och hade sikte på Odensebacken där jag skulle äta middag. Klockan var nu ca 19.30 när jag åt en jättegod kycklingsallad så jag bestämde mig för att låta Örebro bli mitt slutmål. Jag hittade ett billigt och bra hotell i Örebro där jag kunde ha cykeln på rummet. Det hängde cykelkläder överallt och strumpor och diverse blöta saker fick hänga på handdukstorken!


Galet lång raka i Kungsörs kommun
 Dag 2.

Stel men utvilad steg jag upp och gick ner för att äta lite frukost. Det blev en stor frukost, man får passa på att ladda upp, två ägg, yoghurt, mackor, juice, mjölk, vatten, fil och flingor. Efter frukosten gick jag upp och packade ihop allt, torkade bort sista fukten i skorna med hårtorken och sedan var det dags att ge sig av.
Nu såg det ut att vara en fin dag så jag skippade överdragsbyxorna men började att cykla med min tunna jacka.
Eftersom jag var lite efter i min plan så matade jag bara på med korta stopp i Arboga, Köping där jag köpte en banan och så gled jag förbi Kolbäck där jag åt lite bilar och en Enervitgel. När jag kom till Västerås vid 12.30 så var det dags för lunch, nu hade jag bara kortärmade tröjan på mig och det var riktigt skönt ute, härliga vägar och en toppendag. Tillochmed mina ben kändes starkare än dagen innan, jag tror dock att vädret och gårdagens motgångar på morgonen gjorde mig lite trött.
Så kom jag till Västerås där lunch väntade
Efter lite välförtjänt pasta, köttfärssås och vila var det återigen dags att ge sig iväg på cykeln. För mig var det värst att börja trampa, de första 100m innan benen var igång gjorde riktigt ont i framsida knän men sedan försvann stelheten...smärtan och det gick bra igen.
Hallstahammars kommun
 Nu gick det lätt och riktigt bra, som sagt mycket fina vägar och soligt ute. Långa raksträckor med varierande natur, blomdofter blandades med gödseldofter (bläää) och inte alls mycket bilar som susade förbi.
That's me
 Ett kort stopp innan Enköping där återigen bilar och en Enervitgel gav mig lite extra energi. Här var det soligt så jag skulle gärna lagt mig i gräset men hade nog haft svårt att fortsätta sedan om jag hade gjort det.
En sista paus innan jag nådde Enköping

Bästa energin =)
I Enköping blev det en bullfika med prinsessbakelse och en latte. Det var gott och nu så hade jag ca 85km kvar hem, hem till en varm dusch, god mat och en glad sambo.
Mycket vacker natur!
Det bästa av att cykla när det är fint väder är ju naturupplevelsen, lugnet och att bara kunna njuta av att sväva fram på cykeln.
Det jag märkte nu som man aldrig märker när man åker bil är ju att vägarna oftast går uppåt eller lite nedåt, inte så mycket rakt som man kan önska hehe

Efter en del trampande nådde jag Bålsta och sedan Barkaby. Sedan var det dags att ännu en gång försöka hitta på cykelvägar i Stockholms förorter. Det hade ju varit bra om de skyltat mot Stockholm C också så att man kan ta närmsta vägen. Jag hade min mobil till hjälp men med ett konstant blippande av att batterinivån var låg så kunde jag ju inte ha på någon gps.

Men efter en stund så kom jag till ett ställe där jag hade varit förut och då hittade jag utan problem, trampade på lite extra men stannade vid stadshuset och tog bilden nedan på vackra Stockholm!

Äntligen hemma efter ca 450 km cyklande! 

Tillbaka i vackraste Stockholm!
Som summering av detta äventyr får jag säga att jag nog upplevde både det värsta och det bästa av vad cykling har att erbjuda. 9960 kcal brändes totalt och som sagt ca 450km cykling med många fina stopp. Jobbigt men mycket trevligt och roligt.
Men INGEN vurpa, tack och lov!

Denna resa skulle jag kunna tänka mig att göra om och tror att det var en bra uppvärmning inför Vätternrundan om två veckor, då ska jag ta revansch för 2010!

Rekommenderar er att cykla Hjälmaren - Mälaren runt om ni vill ha en långtur, den går att korta av eller förlänga och det finns mycket småstäder/byar runtom där man kan ta en god fika.

Karta ska jag lägga upp så fort jag fixar Polar weblink. Idag blir det nog lite vilodag och fira nationaldagen.
Grattis Sverige!

På återseende // David

tisdag 5 juni 2012

Hej Enköping

Enda från Arboga har jag cyklat i kortärmad cykeltröja för det är riktigt skönt väder. Nu har jag nått Enköping och passar på att fika på Fabian Flink's brödbod, jättegott!

Nu börjar resan nå sitt slut. Har sikte mot Sthlm nu. Bilder kommer i min summering sedan, kan väl säga att det har i alla fall varit ett roligt äventyr =)

Dag 2, fint väder så här långt idag.

Nu sittet jag på något värdshus i Västerås och äter lunch, köttfärssås och spagetti. Inatt stamnade jag i Örebro och sov rätt så bra ändå, vaknade och känse stela ben och knän men skam den som ger aig, nu ska jag ju hem!

Passerat Arboga, Köping och några små orter innan jag kom till V-ås. Nu är det ca 40km till Enköping, hörs kanske där eller lite senare.

hoj!

måndag 4 juni 2012

ösregn i Katrineholm

Ja nu fikar jag i Katrineholm. Kaffe och bulle 40 kr =) Det ösregnade s
på väg hit så jag är dyngsur men hoppas det blir uppehåll så att jag kan torka, nu blir det bara kallare.

Nästa stopp är Läppe och jag tror det är ca 35km. Nä nu är det dags att fortsätta!
vi hörs i Läppe eller Örebro som är ca 75km bort och som jag tror är dagens slutmål pga tidsförseningen under förmiddagen.

lunch!

Nu sitter jag i Gnesta och äter en hamburgare, det började inte bra, åkte lite fel i sthlm och en punktering efter 1mil, galet!!!
Mellan Järn och Gnesta har det varit massa vägbyygen vilket ger uselt väglag så det har gått riktigt segt. Nu ligger jag efter i mitt tidsschema så vi får se om jag kan hämta in lite tid på väg mot Flen.

En del skurar men nu är det mulet så jag blir snart torr igen. Vi hörs i Flen =)

söndag 3 juni 2012

Godkväll!
Nu är ryggsäcken packad, känns som om jag kanske har med mig för mycket men här är min packlista:


Cykelutrustning Med Cykelkläder + väska Med Praktiskt Med
Cykel x 1 cykelbyxor x Duschhandduk x
Cykeldator x 1 undertröja x    
Extraslang x 2 cykeltröjor x Pengar x
Pump x 2 par strumpor x    
Vattenflaskor x Korta handskar x    
Verktyg x Långa handskar x    
Solglasögon x Armvärmare x    
Hjälm x Benvärmare x    
Cykelskor x Regnjacka/byxor x    
Enervit x Skoöverdrag x
 
Energibars x Väst -    


Hjälmmössa -    
    2 Underkläder x    
    Vindjacka x    

Mina nya snygga väska =)

Polar sa200 CAD
Delar av det ovan är ju det jag har på mig under turen men med en 13L ryggsäck blir det snabbt fullt och så väger ju vattnet en del också. Cykeldäcken är nypumpade, sadelväskan är packad med första hjälpenkit, en slang och reparationskit. 

Lite av mina nya prylar jag köpt för att för framtida cykeläventyr förutom väskan är cykeldator, cykelsolglasögon, tröja och lite energi från Enervit.
Newline cykelglasögon


Det är bra att pröva just energikit inför vätternrundan för att se vad magen tål. Jag har hört att en del har fått väldigt bråttom till närmaste toalett pga att magen är ovan av geler mm men jag har hittills klarat mig.  Man vet ju aldrig vad som händer och tråkigt om det blir så under ett lopp.




Som jag sa beräknar jag att vara iväg vid 06.00 imorgonbitti och börja söderut mot Södertälje och sedan Järna som är delmål 1, 65km, för en snabbare paus där jag ser hur allt sitter och känns.
Delmål 2 för dagen är Flen och hit är det 65km från Järna och här tänkte jag äta lite lunchpaus på 30 min och sträcka på benen.

Efter Flen väntar ca 60km cykling, jag kommer att cykla längs södra sidan av Hjälmaren och ha Läppe som delmål 3. Här får jag se hur det känns, kanske hittar någon mack att köpa en bulle, banan och dricka lite cola innan jag trampar vidare ca 40km mot Örebro.

Beroende på hur vägarna ser ut runt Hjälmaren, väder och vind så kanske det blir något badstopp.


Mitt mål för dagen är Arboga och det når jag efter totalt ca 280km cykling.



Jag kommer lägga in lite småinlägg under turen och hoppas att det blir en härlig och lång cykeltur. =)

Vi hörs!

Dagen innan cykeläventyret

Det närmar sig med stormsteg, jag är lite nervös måste jag erkänna men ser mycket fram emot att cykla långt, imorgonbitti runt 06.00-06.30 ska jag ge mig iväg.

Gårdagen gick till att hitta prylar som är nödvända för mitt cykeläventyr. Jag kommer senare ikväll att lägga upp en liten packlista. Jag hittade en snygg liten ryggsäck 13L från Osprey, ett regnöverdrag, en cykeltröja till, strumpor, energi + gel, ringklocka, flaskhållare, pannlampa och en cykeldator från Polar.
Taco-pasta lunch idag som uppladdning :)
Det mesta monterade jag igår och ikväll så ska jag montera cykeldatorn och packa väskan så att jag bara kan gå upp imorgon, duscha, äta frukost och sedan bege mig.

Skriver mer ikväll och lägger in lite bilder, nu ska jag träffa föräldrarna med M och så ska vi gå på bio och se diktatorn.

fredag 1 juni 2012

Nästa äventyr: Mälaren runt!

Men jag börjar dagen med lite löpning, efter en dyngsur tur så det blev 7.5km skön löpning i Ursvik på lunchen. De första 1.5km var lite jobbiga då jag har känningar i ena hälsenan och början till hälsporre i andra foten men det gör inte lika ont när jag springer. Innan passet värmde jag upp med övningar som vi brukar på löpskolan med FK Studenterna.
Här är min cykel Giant TCR 0
Då till mitt nästa äventyr som kanske inte är så stort för vana cyklister men för mig som glad amatör inom cykling blir det allt en prövning.
Jag ska cykla mälaren runt själv måndag 4/6 - tisdag 5/6 och kanske ta någon avstickare så det blir ca 40-50 mil innan jag kommer hem igen, jag beräknar att cykla ca 20-25 mil första dagen och dag två nöter jag på tills jag kommer hem.

Jag följer vägen som Fredrikshof Randonné 40-mila använder men som sagt så kanske jag avviker sträckan något om jag känner att jag har lite krafter över och vill se mig om lite extra.
Jag börjar hemifrån Sjöstaden söderut med Järna som första anhallt. Där jag bara tar en kort bensträckare och en banan innan jag fortsätter i riktning mot Eskilstuna.


Det är ju alltid lite svårt att veta vad jag ska packa så har ni tips så kom gärna med dem.
Planen är att jag ska ha torra underkläder då jag förhoppningsvis kan duscha och byta om när jag sovit en natt i Enköping och torra strumpor gör en enorm skillnad.
Självklart en reflexväst ifall det blir cykling på kvällen och ett extra ombyte för överkroppen plus mina arm och ben "förlängare" ifall det blir kallt.
Förutom det lite lätt energi i form av gel, vatten, sportdryck och godis.

På cykeln sätter jag en liten pump och flaskhållare, små diodlampor, sadelväska med reparationssats samt två slangar.
Jag kommer självklart försöka skriva in lite inlägg under mina stopp och ta bilder!

Någon kompis som vill ha påhälsning under vägen? Något jag glömt i min packning?