fredag 29 augusti 2014

Långlöparnas kväll och fredagsrus i Ursvik

Mitt linne och nummerlapp
Igår var jag lite spänd inför kvällen, det var FK Studenternas tävling Långlöparnas kväll! Jag skulle börja med att hämta klubblkäder på RS för att sedan åka vidare till Stadion men kön i stan igår var otrolig så det blev stressigt värre.
Jag kom fram 15-20 min innan min start så det blev bara 300 m uppvärmning innan det var dags. Pratade mycket med klubbkompisar om vilket tempo de skulle hålla och bestämde mig för att haka på. Öppna lite lugnare och sedan öka...
Vacker kväll på Stockholms Stadion

Starten gick och som väntat öppnar man lite för fort, jag saktade ned och lyssnade på min klubblöpare vilken tid de första varven gick på. Jag sprang för en gångs skull utan klocka men det kändes bra och jag hittade ett jämnt tempo.

Några km in så nötte jag på och tog in på en främre liten klunga utan att höja farten speciellt mycket, vid 5 km valde jag att öka lite då tiden var på ca 21.30, det kändes bra, kroppen lydde och jag andades rätt lugnt.
Vid 7km högg hållen till på högersidan och vägrade ge sig resten av loppet, det är på gränsen att det blir jätteilla men inte riktigt så endast ett konstant "nyp" i sidan resterande tid av loppet, irriterande!

Ska precis räkna varv åt A-heatet, vinnartid blev, 30.26.79!
Jag ökade farten ytterligare när det var ca en km och turades om att dra med en ny klubblöpare, men med ett varv kvar ville jag se om jag inte orkade ytterligare och jag fick någon meters lucka. Då kändes det som en ilning i kroppen och jag började må lite illa. Jag höll tempot relativt bra sista varvet men pressade inte 100% förutom i spörten där jag blev omsprungen och förlorade med 2sek.



Överlag så gick det bra, jag sprang för att känna efter var jag ligger i fart efter 10 månaders fartfrånvaro och hur hälsenorna skulle kännas, resultatet blev 41.54.57! Nöjd och en skön känsla om att hoppet om under 40 lever kvar.

Jag fick nys om en annan tävling om en månad, nu ska jag efter Tromsö Skyrace satsa på fart igen men växla upp i lagom tempo så att ingen skada återkommer och hoppas på det bästa!

Höstens mål är Amsterdam halvmarathon där jag siktar på 1h 30min.

Idag = lugn jogg på schemat...jag och några kollegor gav oss ut, en började dra lite mer så jag hängde på, det slutade med att vi sprang "mitt" 6.04km varv - 4km på Extremen + backen, sedan stig och grusväg innan man kommer in på sista kilometern på Extremen. Tiden blev 30.10...liiite för snabbt!

Imorgon måste jag ha vilodag...tror jag :)


torsdag 28 augusti 2014

TNT onsdag

Snabba lätta steg
Onsdagen bjöd på jobb och byggmöte innan jag hade skulle leda mitt första pass för TNT, stressigt värre och hungrig var jag till slut på plats vid HBB!
Liten brant i mitten

Jag bytte om på parkeringen vid Hammarbybacken till mina löpkläder och för första gången satte jag på mig Team Nordic Trail's ledarlinne som jag fått från Tobbe dagen innan, storleken L passade förvånansvärt bra...kanske får jobba mig mot M :)

Det blev några varv på banan


Eftersom det var min första tränarsejour där så valde jag och Katarina att köra full grupp tillsammans. Vi började med uppjogg för att sedan köra fartlek på en skogsstig som K hade hittat. En trevlig bana som bjöd på backar, stig, lite berg mm.

Jag joggade i motsatt riktning och hejade på de starka löparna som sprang 4 x 5min och bytte håll efter 2a intervallen. Tiden rusar när man har roligt och med trötta ben körde vi följa john tillbaka till HBB's parkering där det blev prat och gruppbild efteråt.
Jag tog ett varv uppför HBB sedan, tungt och slitet...men bara 1 löpdag kvar innan vilodag :)

Ett roligt pass med härliga människor, det ska bli kul att träna även traillöpare!
Vacker solnedgång vid nedjoggen

HBB's grymma löpare för dagen

Såhär fint var det på toppen av HBB, tog ett varv upp dit efteråt


Dubbeltisdag

I tisdags så blev det dubbelt upp med löpningen! Under lunchen så sprang jag och en kollega på Sundbybergs IP, fartintervall.
Vi joggade upp ca 1.3km innan vi skulle göra 15 x 366m (banans längd i sumpan). Vi började i 92sek tempo men gick efter 4ggr ned till 90sek tempo, när det var 6 kvar gick vi ned till 88 sekunderstempo och den sista släppte vi loss på 3.38min/km tempo och ett 80sek's varv.

Det kändes bra men lite tungt i mitten, något kort uppvärmning och lite småstela ben sedan helgen. Känner att de farterna är acceptabla men frågan är hur länge jag orkar hålla dem nu när jag varit borta så länge från min vanliga träning?

Testet blir på torsdag på Långlöparnas kväll på Stockholm Stadion!

På kvällen hade jag en möjlig adept provträning med oss i Studenterna, jag hade kort samtal innan och efteråt gav vi oss iväg. Det var väldigt lite folk på träningen pga att många ska springa på torsdag men vi hittade bra sparring åt honom.
Det blev uppjogg ca 2km sedan intervall 1000m i 4.02min/km fart och 2000m 4.18min/km fart för mig, kroknade lite på slutet och kände inte att jag ville slita och trycka på mer.

De andra fortsatte medan jag joggade ned 2km och åkte hem för att vila.

/David

måndag 25 augusti 2014

Triathlondebut med träningsverk

Vilar lite mellan dusch och lunch
Goddagens!

I förra veckan blev det löpning på "Davids bana" i Ursvik, det är en specialare som blir ganska precis 6.4km och inkluderar den brantaste och längsta backen på Extremen.

Man får både grusväg, lite rötter, backe, äng och stig med i banan = bästa mixen!

I fredags packade jag min ryggsäck som tänkt till Tromsö med vätska, stavar, gel, första förband, vindtät jacka, strumpor, tunna vantar + mössa och mobil. Vattenskyddad påse har jag sedan multisporttävlingar. Fick den till att väga strax under 4kg tror jag och då hade jag dessutom en extra tjock tröja i för att få lite mer tyngt.


Karbin klätterhall, lätt skuttande uppför!


Fika efter klättringen












Tapas




På eftermiddagen åkte jag med mitt kusinbarn till Karbin Klätterhall! När hon fylld 9 fick hon det i present så vi klättrade och hade en instruktör för oss själva i nästan 3 timmar. Det var jätteroligt och hon är grym på att klättra och ger inte upp!

Något långsamare skuttande för min del!
De lättaste väggarna var inga problem så hon tog sig an lite tuffare väggar med mer lutning och mindre grepp. Instruktören var jättebra och trevlig! Hit blir det fler ggr :)
På kvällen åt vi god tapas med vitlöksbröd som M gjorde och njöt av mitt  Barolo födelsedagsvin, så gott!

Men träningsverk på lördagen blev det! Riktigt mycket i handlederna och lördagens aktivitet innebar att flytta grenar och stockar så ingen vila direkt.

Vi åkte till tomten och skulle samla allt i en hög så att det kunde köras bort av kranbil nu i veckan. Det var väldigt mycket och det tog 5 timmar, som tur var fick vi påhälsning av svärmor. Först en kopp stärkande kaffe och sedan drag och släphjälp i ösregn.
Skönt när det är borta och lördagen blev soffläges och snabbmatskväll!

Om ca 1 vecka börjar de med grunden för huset =) Då kommer det nog stå en del om hus, kanske mer än träning?


Söndag - tävlingsdag - triathlondebut...nervöst!

Vaknade med grym träningsverk, inte så bra uppladdning kanske.
Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig eller riktigt hur jag skulle ladda men jag åkte på morgonen och hämtade min nummerlapp. Åkte hem och packade om lådan några ggr...tänkte att det här bör man väl klara sig med.

Ned till start och placera ut cykel och springskor då dessa var på olika ställen. Värmer upp lite med löpskolning och dynamisk strech, kollar så att klockan funkar...känner lite på vattnet. Går dumt nog bara ned till knäna vilket jag snart skulle få ångra. Min tidsplan i tävlingen var 60min.
Mina härliga X-krossglasögon!





Starten går och alla springer/joggar ned mot vattnet, det är kallt! Utan våtdräkt är det iaf kallt...jag känner att andningen inte alls är där den borde och jag får inte till några crawltag alls! Vilket slöseri med crawllektioner om jag inte ens kan simma när det väl gäller tänker jag...men tankarna suddas snabbt ut och jag kör på mitt bröstsim så gott det går med små inslag av crawl.
Upp ur vattnet, 400m kändes som en evighet men tog kanske bara ca 10 min, i mina mått mätt var det precis enligt tidsplanen!
Klockan strular och jag får inte fram något vettigt, hinner inte, jag sliter av mig min T-shirt, på med ny med nummerlappen och på med tajts, cykelskor samt hjälm. Slänger allt i lådan (enligt instruktioner) och springer iväg med cykeln. Nu ska jag trampa på, min tidsplan för cykling 10km - 23 min.
Redan på grusvägen på ca 300m tar jag 3 placeringar, jag får bromsa in i en uppförsbacke som är för trång att cykla om i, nu får jag fart under hjulen och trycker på. Fipplar lite med klockan och får igång den efter ca 450 m. Jag släpper blicken och trampar på, cyklist efter cyklist trampar jag förbi, jag har bra fart känner mig nöjd. 3.5 km in kommer en mer erfaren triathlet förbicyklandes och mitt mål är att inte släppa honom med blicken under hela vägen, jag lyckas! Snittade 32.5km/h och kom fram till växlingen piggare än efter simningen. 1 körde om mig och jag passerade nog 15-25st

Jag råkade springa förbi mina skor så fick backa lite och själva växlingen tog tid. Nu förstår jag att man kan förlora mycket tid här!

Ut på löpningen och svepte en halv mugg vatten som satte sig i fel strupe. Perfekt! Matade på med löpningen och det kändes helt ok men det var något med andningen, jag försökte dra in men det kom bara 1/3 med luft mot vanligt andetag...jag började låta och kippa i andningen men fortsatte iaf. Till slut gick det inte utan jag stannade, stod rakryggad och tryckte in tummarna i sidan och andades i 5 sekunder och sedan fortsatte jag.

Mirakel kanske men sedan släppte det och jag kunde pressa in luft och springa på igen. Mina skosnören hade åkt upp men jag struntade i det, nu skulle jag bara göra en stark avslutning på loppet. 4km är ju ingen distans som jag kroknar över och det kändes lätt och ingenting i benen från cyklingen!

Jag sprang om kanske 10st och hade en som sprang om mig, men min spurt räckte inte, jag började den lite för sent så jag missade den sista personen med 1 sek.

53.00 blev sluttiden och jag var 7 minuter bättre än min tidsplan!!!

Summa: Våtdräkt nästa gång, mer simträning, öva lite växling/byta skor - det blir fler triathlon såklart!



tisdag 19 augusti 2014

Helg + behandling 2

I startfållan, laddade!
Damstorlek M...smiter åt fint, lite kort i ärmen?!
I helgen så var det trädfällning som stod först på schemat, jag hade funderingar på att ge mig ut tidigt på morgonen och springa en runda men när jag såg skyfallet utanför så bestämde jag mig för att det inte fick bli någon runda utan istället frukost framför TV:n.
Regnet avtog och vid 9 var jag på Biltema för att inhandla rep att ha till träfällningen, för säkerhetsskull köpte jag två rep och ett spännband. Pappa kom och hjälpte till med motorsågen och svärföräldrar och svåger hjälpte till att dra ris. Det gick snabbt och snart var alla träd som skulle, färdigfällda och riset i stora högar på tomten. En bild "före och efter" kommer! :)

Efter lunch åkte vi hem och gjorde oss i ordning för kvällen. Jag visste inte vart vi skulle utan det skulle bli en överraskning, anledningen var att vi hade bröllopsdag i söndags, vår 1a :))

Efter lopp får man äta godis!
Vi kom till hotellet i stan och checkade in, vilade innan vi gick ut och åt en bra uppladdningsmiddag på Vapiano, riktigt god pasta och en perfekt portion!
Den andra överraskningen var att min fru också skulle springa Midnattsloppet och vi skulle springa ihop! Vi startade 22.55 och första km rullade på, lite sicksackande men ändå inte så farligt. Allt gick som på räls och hon körde på bra i jämnt tempo med negativ split - alltså perfekt löpt! Något som jag aldrig får till annars haha
Som första löptävling och nästan första gången med sträckan så gjorde hon en toppeninsats och fick mersmak inför nästa år tror jag! :) Riktigt roligt!

Dagen efter avnjöt vi hotellfrukost, det är det absolut bästa med hotell! Pannkakor, kakor, frukt, gott bröd, juicer osv.

Söndagen blev lugn och mycket trevlig, jag hade nästan mer träningsverk än frun, märkligt!!! Vi åt en god trerätters och avnjöt god champagne.

Tack för en underbar bröllopsdag/helg älskling :)

Igår, måndag så var jag på lite skogslöpningsutbildning på kvällen, alltid lika trevligt med nya och gamla ansikten och jag ser fram emot mer löpning i skogen denna höst! Mer info kommer senare hehe

Idag så hade jag min andra behandling för hälsenorna. Stötvågorna dunkade och det gjorde rejält ont på vissa ställen ibland. Fick bita mig i skjortan när hon drog stötvågen på en punkt men efteråt så känns det ju bra!
Svullnaden/förhårdnaden på hälsenorna hade gått ned tyckte hon och jag hoppas att hon har rätt. Det ska bli så skönt att inte ha dem som strular till det för löpningen. Jag måste vara hel iaf en säsong!

Såg nya bilder från Tromsö idag...kommer bli så GRYMT! Nerverna börjar komma lite smått...








fredag 15 augusti 2014

Vilodag

Idag är det vilodag, snart bär det av mot moster och kusin med familj för 40års kalas med skaldjursfrossa! Imorgon däremot så blir det trädfällning för hela slanten på vår tomt under dagen för att sedan springa Midnattsloppet på kvällen.

Vi får se om jag är pigg nog kanske jag tar ett morgonpass i skogen också, det var väldigt skönt igår att ha två olika pass men det beror på tiden.
Jag är inte den som går upp klockan 05.00 för att springa utan jag vaknar när jag vaknar, oftast 07-08 och känner jag mig sugen så springer jag.
Varför inte springa i Alby Frilufsgård, Tyresö, det är ju bara några minuter hemifrån och ta varje backe x 2 på 4km eller först 4km - upp för skidbacken och ned och sedan 2km spåret och så avsluta med backen igen?

Vi får se vad kropp, huvud och klockan säger imorgon, Midnattsloppet kommer iaf bli lite tyngre med min packning och jag kommer att njuta av stämningen och sällskapet istället för att försöka slå något pers!


torsdag 14 augusti 2014

Dubbeltorsdag

Hallå!

Idag blev det invigning av mina nya skor på lunchen! Jag började jogga när jag mötte Sonny "Happyfeet" vid starten, en inspirerande, mycket trevlig ultralöpare som laddade med 40km idag inför Ultravasan nästa helge. All lycka till alla jag känner som springer den tävlingen!

När vid sprang åt olika håll så tog jag i lite för att känna in skorna, nedför, på platten och nedför. Det gick undan, skorna satt perfekt, varje steg kändes lätt och sjukt bra grepp.
Eftersom det var lunch så blev det 6km utan uppjoggen, jag började första 4km på Extremebanan, upp för den härliga långa backen och sedan svängde jag av på småstigar och avslutade med sista km på Extremen!
Efter dessa få km så är jag supernöjd, 9 av 10 än så länge - måste lite längre för att ge 10 av 10 hehe!

Under kvällen så blev det löppass nr. 2, denna gången på asfalt så då tog jag mina vanliga Sketchers GoRun men däremot hade jag istället min nya ryggsäck packad. Mina stavar satt bra i hållaren så jag passade på att öva att ta loss och fälla ut dem och sedan fälla ihop och stoppa tillbaka dem bakom ryggen i farten. Blev två backar med stavhjälp och det hjälper mycket! Härligt att känna att allt fungerade fint.

På lördag blir det Midnatsloppet och då kör jag också med väska men då fyller jag i mer vatten så att väskan närmar sig 4.5kg. Blir bra träning det :)

Vi hörs!


Nya skor - Inov 8 212

Nu fick jag mina nya skor, de ska testas idag lite lätt och lite hårdare inom kort! Vilken skillnad på sulan mot mina Salomon som nu har några år och lopp på nacken. Tror att dessa kommer bli grymt bra och de väger ju bara 212 gram så de sitter skönt och lätt på foten!

Nu har jag vilat 48h efter behandlingen vilket var grönt ljus för att kunna köra på lite mer. Känns rätt bra, lite stelt ibland men mestadels bra efter behandlingen.
Inov 8 212
Skorna hittade jag för 799:- på Addnature och är storlek 44 så jag har en perfekt lucka mellan stortå och nosen på skon.

Hämtade ut min Midnattsloppströja igår samt chip osv. Det blir nog mycket folk och blött, ser ut som om det ska regna och tänkte nog springa med min tänkta packning till Tromsö fast med vanliga skorna!

tisdag 12 augusti 2014

Stötvågsbehandling del 1

Hej!

Nu har jag varit med om min första stötvågsbehandling för min hälseneinflammation som jag har dragits med i mååånga månader.
Det var inte speciellt skönt att ligga där och känna stötvågorna men förhoppningsvis blir det ju bättre efter några ggr och hon som hade hand om mig var väldigt duktig och trevlig.

Frågan är vad som gör mest ont, behandlingen jag fick eller att dra bort tejpen? haha


Baksidan, 10 L rymmer den
Framsidan med småfack och flaskhållare

Mina nya vikbara stavar (BL Distance FL)
Lite roligare blev det när jag fick sms om att min väska hade kommit från Addnature, min nya Camp Trail Vest Light.
Jag föll för den pga dess bra stavhållare, bra packningsmöjligheter, småfack längs sidorna och inte att förglömma => flaskhållare fram!

Stavarna i hållaren - smidigt!
Nu skriker benen att de vill ut och testa men ICKE, jag ska lyssna på vad hon sa och iaf uppehålla minst ett dygn...och då bara springa lugnt.





Nu skriker benen att de vill ut och testa men ICKE, jag ska lyssna på vad hon sa och iaf uppehålla minst ett dygn...och då bara springa lugnt.

En fullfjädrad recention kommer när jag har sprungit och provpackat väskan!

Imorgon kommer nog mina nya skor också, prylar...sportprylar i synnerhet! är det bästa som finns =)



Men nu när M kommit hem från sin springtur är det dags att äta min utsökta fiskgryta!

måndag 11 augusti 2014

Ny banprofiljämförelse mellan LL, Swiss och Tromsö!

Här kommer en ny banprofil som jag satt ihop för att se lite skillnader i tre lopp. Det anrika Lidingöloppet med färgen grönt och sina 365 höjdmeter, Swissalpine K42 i blått med sina 1810 höjdmeter och Tromsö Skyrace i orange med sina 4300 höjdmeter. 
Modellen har värden var 5:e km :)


©DavidSundvall



Helgen som varit

Det har blivit löpning i helgen, simma, bada och wakeboard!
Crawlträning med paddlar
Kanske en blivande Swimrunsäsong till våren?
Både fredag och lördag blev räk/kräft och King crab-frossa
Kroppen känns lite lättare och hälsenorna känns inte alls lika mycket nu som tidigare! Jag ska till läkaren imorgon och påbörja stötvågsbehandling så att de snart är pigga och bra igen.
För första gången på länge så kände jag lite snabbhet i löpningen och att löpglädjen åter fanns där. Det passar ju bra eftersom det bara är 3 veckor kvar till Tromsö Skyrace :)






Tillbaka till vardagen med härliga köer på E4 norrgående.



Nu blir det nog bussen ett tag framöver när trafiken kommit igen efter sommaren.

fredag 8 augusti 2014

Fredagsmys

Idag på lunchen blev det löpning i Ursvik, planen var att köra i mina trailskor och att öva med stavar inför Tromsö Skyrace.
Jag började med uppvärmning 2km trail, 5 x Ursviks "värsta" backe på Extremebanan (vid 4km), från botten vid bron upp till första markeringen efter toppen = 200m. Höjdmeter får jag kolla när jag kopplat klockan till datorn.
Det tog 2 min upp och 1.45 ned = 15 sek paus. Avsultade med 3km nedjogg och sista km gick trots allt snabbare än jag trodde. Jag tog det lugnt och försökte få in teknik men det var riktigt jobbigt! Solen låg på och jag vinglade lite smått mot Coop där jag köpte god lunch och lite fruktmix till efterrätt.
Ser inte så brant ut, men jag lovar, den är brant!
Stavarna hade jag på 110cm och det kändes ok, lite kort för platten, ska testa att ställa in dem på 115cm nästa gång. Det är riktigt jobbigt och jag känner i axlarna nu efteråt...bra att köra med stavar hela tiden!

I eftermiddag ska jag åka förbi Addnature och lite andra goa butiker för att spana efter en trailväst, testa andra stavar och testa nya trailskor - Inov 8 212. Mina Salomon börjar bli slitna och frågan är om det inte är dags att byta ut till Tromsö?

Tips på bra väst där man kan ha vattenflaskor framtill alternativt vid sidan (på höften)?

tisdag 5 augusti 2014

Dagens lunchpass = blött och segt

Idag så bar det iväg på lunchen med en kollega, vi bestämde oss för att köra ca 5km ut i Ursviksskogen och ta stigarna som de kommer. Det regnade lätt när vi började jogga mot starten och ju längre in i skogen vi kom desto mer regnade det, efter ca 2km av stigorientering så öppnade sig himlen och det öste ner, åskan brakade loss över våra huvuden och skorna kändes mycket tyngre.
Hela passet kändes tungt och jag får väl skylla att jag är lite trött i benen efter vandringen!

Vi lyckades irra runt en hel del i Ursviksskogen men avslutade på 2.5km spåret och fick ihop ca 5.2km plus upp och nedjogg på 700m.
Dyngsura gick vi in på Coop bredvid för att köpa lunch och personalen skrattade glatt när de fick syn på oss.
Lax med kokt potatis med lite grönsaker fick det bli och så köpte ja vindruvor och plommon som "snacks".

Nedräkningen mot Tromsö Skyrace har börjat, 1 månad + 1 dag kvar, jättepepp!!!

måndag 4 augusti 2014

Höstens utmaning nr. 1 är klar

Nu är det klart, jag är anmäld till Tromsø Skyrace!

43km...4300 höjdmeter !!! Det blir en utmaning som jag aldrig gjort tidigare, Swissalpine tog jag mig runt på en godtagbar tid, enligt mig. Men nu vore det som att lägga till en topp på 2000 höjdmeter under den tävlingen...galet!

Som en liten rolig grej jämför jag nedan banprofil med Lidingöloppet där högsta punkten är 48möh och har en totalt stigning under loppet på ca 365 höjdmeter. För Tromsö Skyrace är högsta punkten 1404möh och har som tidigare nämnts 4300 höjdmeter.

Banprofil Lidingöloppet, se höjdmetrarna :)
Banprofil Tromsö Skyrace
Ser med skräckblandad förstjusning fram emot denna utmaning, det kommer bli fantastiskt med naturen och allt runtom men så fruktansvärt jobbigt.
Dags att börja träna backe ordentligt helt enkelt :)

Följ min uppladdning inför min största löputmaning hittills!

Från Sthlm Trail, Hammarbybacken




Skåneleden Åstorp - Söderåsens nationalpark

Hola!

Nu börjar benen och alla senor göra lite som man vill igen och jag har varit ute en del och sprungit. Men i helgen som var så blev det vandring!

Vi började med lunch i Åstorp, en pizza på Pizzeria Roma. Jag klämde i mig en Hawaii som skulle visa sig bli en bra grund inför dagens första och vår längsta etapp.

Efter att ha hittat ett bra ställe för att ha bilen några dagar började vi gå på etapp 1. Denna första etapp skulle vara mestadelsgrusväg och  det stämde vilket kan vara en lugn och skön början. Våra väskor vägde väl kring 17-20kg + och det märks att man inte går med packning ofta men det kändes bättre efter ett tag.

Den första etappen gick rätt snabbt och var strax över 9km, vi tog oss lite mellanmål innan vi fortsatte, nu hade vi ungefär lika långt kvar fast i lite backigare områden.
Vi vandrade på och solen låg högt, så när man kom ut på kalhyggen eller grusvägar så började svetten rinna, annars är man väldigt skyddad mot solen just i bokskogar märkte vi.

18-20km första dagen tog ut sin rätt då vi var rätt trötta mot slutet, vi tog ut segern lite i förskott när vi tog en öl och skålade att vi nästan var framme. Jag tror vi gick iaf 1,5km och ville bara komma fram. När klockan var 18.50 så hittade vi en bra övernattningsplats med eldstad och plana ytor. Vi slog upp tälten och satte igång elden.
Maten lagades vilket blev grillad vildsvinsfilé, kokt färskpotatis och bea samt lite annat gott till!

Dag 2

Vi började med att äta en frukost, halft förvirrade vad klockan var men vi hade ingen stress. Idag skulle vi gå en kortare sträcka på ca 14km och i lite roligare terräng. Allt gick som smort och vi tog lunchpaus vid en liten tjärn i skogen, åt bullens pilsnerkorv med mos, så gott! Vi kom fram redan vid 16 tiden och hade mycket tid för bad, fiske och bara ta det lugnt.

Fiskandet gick det sådär med, en laxöring som ändå vägde ca 2kg men resterande blev det bottennapp där dragen försvann.

Vi sågade upp ved, åt en pasta Carbonara med extra bacon och för de som gillade, svamp. Sedan till efterrätt blev det laxöringen, grillad.

Mot kvällen riggade vi upp en lampa och spelade ett riktigt roligt spel, minns ej nu vad det heter, får återkomma. En person läser upp ett kort där det är en mening där du ska fylla i det ord som saknas. Till hjälp har du 10 brickor med ord som du kan välja mellan. Resultatet kan bli fantastiskt roligt och känsliga spelare varnas, det kan bli ganska grovt :)

Dag 3
Sista etappen skulle bli en höjdare, vackra vyer över bokskog, ravin, åsar och avslutningsvis lunch vid Söderåsens natinalpark.

Jag får kompletera med bilder från de som var med eftersom min mobil dog dagen innan. Fantastiskt tyckte jag, riktigt härligt och friskt där man njöt hela vägen.
Som en liten extra knorr så sprang jag upp för sista stigningen på 800m, (90möh) som ledde till Kopparhatten med sin milsvida utsikt och fina raviner nedanför där vi nyss gått.
Det är ungefär samma höjdmeter som Hammarbybacken (86möh) fast längre stigning helt enkelt. Det var rätt jobbigt med packningen på men det gick ju iaf!

Som avslutning åt vi gott på Söderåsens Nationalparks restaurang, jag åt en pulled pork av vildsvin med pommes frittes och äppelkaka efter. Grymt mätt blev man och maten var god. Nu var vi klara med denna vandring, denna gång. Vi får se var det barkar av nästa år kanske? :)