Tävlingsrapport från helgen nr 1

Full fart framåt var min plan och den höll!

I fredags bar det av till Trosa efter jobbet, det var dags för debut på den 8900m långa banan. Jag hade mycket träningsverk efter torsdagens badminton men det skulle inte få stoppa mig trots att jag tyckte det kändes tungt.

Det var ett 20tal löpare från klubben på plats så vi körde uppvärmning innan, ca 2km + löpskolning och några koo.
Vi gick in i startfållan och fick bra placeringar och sedan bar det iväg, det var kontroll vid varannan km:

Mellantid	Klockan	Tid	Tid efter (klass)	Tempo (min/km)	Placering (klass)	Placering (ålder)	Placering (kön)	Placering (bana)
2km	21:07:51	7:48	+3:02	3:54	131	51	130	146
4km	21:15:46	15:42	+3:50	3:57	116	45	115	128
6km	21:23:45	23:42	+5:59	3:59	109	41	108	121
8km	21:32:07	32:04	+8:24	4:11	108	42	107	120
Mål	21:35:18	35:14	+9:14	3:31	109	43	108	122

Ser lite sur ut men är nog mest koncentrerad :)

Så totaltiden blev alltså 35.14min vilket ger ett snitt på 3.55min/km. Det mycket publik och en bra bana, lite varierande med några backar.
Efteråt åt vi på Trosa Sjökrog, jag tog en strömming med potatismos och rårörda lingon samt en läsk eftersom jag körde.
Kom hem ca 00.40 så det blev direkt till sängen för att sova!

Lördagen tillbringades till shopping och senare på kvällen grillade vi på terassen.

Strax innan målgång, fortfarande fokus men numera halvt dränkt också

Medaljer till alla