TEC 2014 - Historiskt på många sätt

Nummerlappar delades ut från fredagkvällen och folk samlades innan middan och pratade....löpning! :) Man kan tycka att hotellet vid det här laget borde lärt sig att TEC's middagsgäster äter...och äter....och äter! Stackarn som jobbade fick springa fram och tillbaka, när han hämtat pasta var kycklingen slut och när han kom tillbaka med mer kyckling så var pastan slut. Jag hoppas i alla fall att alla fick i sig ordentligt med mat.

När maten lagt sig lite så började Carina Borén och Kristina Paltén sin föreläsning om deras löptur som avslutades med paddling över Ålands hav. Från Istanbul, Turkiet till målet, Stadshuset i Stockholm. En 3262 km lång löptur och 493 km lång paddeltur. 

Riktigt inspirerande och trevlig föreläsning med en stor portion humor. Rekommenderas starkt!

Efter maten satt jag och Robin kvar då jag hade en öl till att dricka, som vanligt sker min uppladdning med två öl dagen innan tävling. Det kom några fler och det slutade med att vi satt och spanade in DUV listor för att försöka förutspå vilka som skulle ligga i toppen. Det skulle bli en rysare!

Lördag morgon blev det lite frukost, iväg till tältet och förbereda vid Ensta Krog. J-E var redan ute och rekade banan, mössor och nummerlappar delades ut. Hög stämning, vädret var på topp, nervositeten kunde man ta på och förväntningar syntes i ögonen. 

Funktionärerna dukade upp buffén av godis, chips, sportdrycker, frukt, saltgurka mm. På utsatta tider kom även varmare mat fram vilket alltid är mycket populärt!

Allt rullade på mycket smidigt och det var bra ett utmärkt arbete av alla!

TACK FUNKTIONÄRER!

Förutom arrangörsdelen så skulle jag också springa 50 miles. Debuten var förra året då jag satte distansrekord med 30km. Nu skulle jag putsa på tiden hade jag tänkt. I höstas fick jag hälseneinflammation i båda hälsenorna. Jag sprang vidare då jag "bara" hade några mål kvar, det har resulterat i att jag inte alls kunnat träna som jag borde och varit borta från klubbträning i snart 6 månader. Riktigt trist eftersom det är så roliga människor där. Jag har försökt att träna sporadiskt nu när det känts lite bättre men det är inte många veckor sedan jag kunde gå en hel dag utan smärta i senorna.
Jag sprang Skövde 6h men fick problem efter ca 3h, nötte vidare resterande tiden och det kändes OK dagarna efter. 

Åter till TEC - allt kändes bra, shorts och T-shirt på samt premiärprovning av glasögon från X-kross. De var lätta, sköna och riktigt trevliga att springa i. Linsen för dagen var perfekt!

Starten gick och mitt första varv gick på 53min, lite snabbare än jag tänkt, andra 56 och tredje också under timmen. Jag tog 3min paus och var ute med god marginal på fjärde varvet. När jag passerade mattan igen så hade smärtan börjat komma mer och mer i senorna. Jag vilade, åt lite och hoppades att det skulle försvinna men det höll sig kvar, hade helt släppt att jag skulle kunna ta min tid, skulle fokusera på min förra tid. . Varv 5 fick jag blanda gång, jogg och lite löpning. Kom in igen och fick massage, tog det lugnt men det ville inte släppa. Varv 6 fick jag jogga i 7.00-7.30 fart för att efter 3km börja gå...resten av varvet! 

Jag visste nu att det var ett val jag hade framför mig...testa och se, kan hålla kan kanske inte hålla. Va skadad en hel sommar eller avvakta och vara kry, träna mer och ta revanch senare. 

Medan jag gick blev jag givetvis omsprungen av massor med folk, jag hejade fram dessa ultrahjältar och fick mycket pepp tillbaka. 

Vid varvningen så bytte jag om, jag hade kvar chippen på mina skor ifall det skulle kännas bättre på söndagen. Det gjorde det inte - det blev ett historiskt lopp i min lilla värld - mitt FÖRSTA lopp någonsin som jag bryter. 

Såklart är det blandade känslor men jag ser fram emot en löprik sommar istället för ännu mer rehab!

Funderingar kring mitt egna miniTEC i sommar för att ta revanch på sträckan!

Den enda fördelen med att inte hålla på mer än 7h var att jag fick extra lång tid att peppa löpare och försöka vara till liiite nytta kring buffébordet. 

Jag var i och för sig mer framför bordet än bakom och pratade med folk, jag hade planerat att stanna tills vinnaren Maria Jansson för 100 miles damer skulle komma in men det blev lite längre. 

Somnade runt 04.00 och råkade försova mig så jag kom inte tillbaka förrän ca 08.00. Solen skymtade fram bakom några moln och det var ca 16 löpare ute på banan och  kämpade. Riktigt härligt att se de glada miner och glädjetårar som kom fram när de starka löparna sprang över mattan en sista gång! 

Vi plockade undan och städade på plats medan Jonas tog ett gångärevarv och snitslade av banan. Strax efter 29 timmar kom de sista hjältarna in och fick sitt bältesspänne som visar att de klarade 100 miles!

Sammanfattning:
- Sveriges 2a och 3dje bästa tid på 100 miles herr någonsin
- Sveriges 2a bästa tid  på 100 miles dam någonsin!
- 3 banrekord, 100 miles damer, 50 miles damer + herrar samt de två nya klasserna 50 miles natt dam och herr.

Det gör TEC till den mest framgångsrika 100 milestävlingen i Sverige just nu.

Starten 10.00 den 12 april

- Jag hade galet trevligt, roligt och tyvärr en dålig dag löpmässigt men det vägs upp av alla underbara människor på/runtom TEC!

Hela helgen var underbar och jag läntar till nästa år redan! 

Jag vill ge alla en stor kram och tacka för allt stöd, pepp, hjälp av funktionärer, publik, boende i Täby m.fl och att ni ultralöpare kommer och springer med oss! 

Jag hoppas att vi ses TEC 2015

Täby Extreme Challange 2014 - en utmaning från två sidor

Som en av arrangörerna av Täby Extreme Challange är jag enormt glad nu när det närmar sig, bara två dagar kvar!

Frågor strömmar in och man kan nästan ta på nervositeten, förväntningarna och den glädjen som är just nu. att folk från hela världen kommer hit "bara" för att springa 50 eller 100 miles är fantastiskt. Över 220 personer kommer att vara kring start/målområdet under dagen, löpare framförallt men många anhöriga, vänner, pacers och nyfiken publik som råkar vara kring Ensta Krog.

Det här är hittills det största av de TEC som utförts, rekordstort startfält, rekordmånga i damklasserna, ny nattklass och om inte det är nog med rekord så kommer det i alla fall bli ett rekord försök på 50miles, under 5timmar 55minuter och 55sekunder!

Jag har en passion att arrangera saker tror jag och speciellt denna tävling för det är så otroligt härliga människor som man kommer i kontakt med!

Som löpare på 50 miles försöker jag planera mina varv för att jag ska hålla, när jag ska äta och jag är i valet och kvalet att köra med en lur i örat med lite musik...jag springer ju aldrig annars med musik men det kanske vore bra att testa och funkar det inte så kan jag ju ta resterande varv utan :)

Mitt tidigare mål har varit 8timmar men jag har under våren börjat inse att mina hälsenor tog ut sin rätt med mycket vila och lite löpning. Efter ett 6timmarslopp i början av mars hann jag 56.57km. Det är ju inte alls ok om jag ska pressa mig under 8 timmar på 80km men trots det har kroppen känts pigg och kry senaste veckorna.

Igår sprang jag tillochmed 70sek intervaller och vara nere på 4.01 - 3.18min/km fart
Jag kommer att göra  allt för att lyckas!

Hur det än går kommer det att bli kul, det kommer att bli tungt, det kommer att bli historiskt!

Summering + nytt

Var visst med i en tidning som kom häromdagen, en bilaga till DI och som handlar om Sveriges bästa företag där Xylem som jag jobbar på är en utmanare.



Summeringen av ultraintervallerna är:
00.00 En trevlig kvällsrunda som gick bra, perfekt mätt. - Sjöstan
03.00 Segt att gå upp och ut men den gick rätt bra också, många på väg hem från krogen - Sjöstan
08.00 + 09.00 Mötte Jonas och vi sprang runt i lugnt tempo. Varv 2 blev jag snurrig och kände att jag ätit och druckit på tok för lite men efter ca 70 min kom jag runt efter massa gång. - TEC bana i Täby
12.00 Mötte Victor efter min lunch och nya krafter, det var en trevlig runda med fint väder och mycket folk ute. Det gick kanske inte så snabbt men bättre än 4de milen.

Efter denna intervall när jag kom hem började höger fot värka, det slutade inte utan det började svullna upp och jag tog beslutet att lägga ned. Det var ju bara träning och jag ville inte dra på mig något mer problem än mina hälsenor inför TEC den 12 april.

Efter 3 dagar kunde jag gå normalt igen och svullnaden la sig, sprang 2.5km på ett löpband i tisdagskväll för att se om det kändes eller skulle svullna upp igen men inget hände så det är väl på bättringsvägen! :)

Nu laddar jag med skidresa till Idre, det är med jobbet och vi blir ca 22 pers. Ska bli kul och självklart är löpskorna med...jag har en lite småtokig tanke...får se om den blir av! :)

Sträckor och tider för ultraintervaller!

Om någon vill med på en eller flera intervallmil från natten till imorgon och under morgondagen (totalt springer jag 8x10km), säg till mig här, facebooka eller PM:a på funbeat så att jag inte missar någon 

Sociallöpning är ju jättekul!

00.00 - Sickla & Järlasjö runt - Start vid Luma Park
03.00 - Nackareservatet reflexbana - Start/slut vid Luma Park
08.00 - Springer i Täby, Ensta krog - Täby Extreme Challange - banan
09.00 - Springer i Täby, Ensta krog - Täby Extreme Challange - banan
12.00 - Årstaviken runt - Start/slut vid Luma Park
15.00 - Sickla & Järlasjö runt - Start vid Luma Park
18.00 - Nackareservatet till Hellasgården och asfaltsvägen tillbaka - Start/slut vid Luma Park
21.00 - Årstaviken runt - Start/slut vid Luma Park

Ultraintervaller börjar 00.00 ikväll - 80km

En mil var tredje timme är tanken som jag med många andra ställer upp på!

Totalt 80km under 24 timmar helt enkelt. Det här är en bra genomkörare för Täby Extreme Challange 50 miles 12 april.​ 

Tror nog att min innebandymatch på söndag komer bli något stelbent :)

Jag kommer att slå ihop mil 3 och 4 för att springa i Ensta Krog på TECbanan.​ Klockan 08.00 samt 09.00 startar jag då från Ensta om någon vill hänga på! 

Kom igen och spring med, bor man inte nära någon som vill vara med kan man följa andra på instagram etc. Häng med en mil, man behöver ju inte springa alla!

Finns någon i Hammarby Sjöstad som är sugen så haka på? :)

Jag uppdaterar när jag tänkt ut sträckorna jag ska springa!

#1milvarjetimme

#ultraintervaller

Skövde 6h

Efter att jag kom till hotellet, Prisma, i Skövde tog jag det lugnt, hängde på ett gäng ut på middag och fick åt en god kebabtallrik.
Lagom uppvärmning sådär kvällen innan men när vi kom tillbaka så var det dags för min traditionsenliga uppladdning, två öl innan sovdags dagen innan tävling! Gick tillbaka vid 22 tiden till rummet för att se på lite TV innan jag skulle sova.

Av någon anledning hade jag svårt att somna så det blev kanske bara 5-6h sömn eftersom jag vaknade 06.30 och kunde inte somna om.
Försökte dra mig så att jag ändå inte var jättetrött, tog en dusch, åt endast en macka och vattenmelon samt drack två glas juice till frukost. Kanske inte optimalt innan ett 6h lopp men jag var inte hungrig.

Starten gick 10.00 och det stod 202 förväntansfulla löpare på gångvägen och en 1483 meter lång bana väntade.
Första 15 km hade jag sällskap och pratade, när sedan Jonas drog ifrån så började jag segna lite, strax innan 30 km bestämde jag mig för att gå någon runda och det började verka i ena hälsenan. Nästa varv tog jag det tyngre beslutet att vila lite för att inte ha för ont i hälsenorna, tog på mig jackan och bara stod still några minuter, äta lite och dricka. Gav mig ut på ännu ett varv, nu gjorde det inte lika ont och klockan hade passerat 3h.

Nu ville jag bara komma till ett marathon så jag gå/gick/skubbade fram långsamt längs banan och räknade ned varv till maragränsen. Trots min missade tid hade jag ju 96 minuter över när jag nått maragränsen. Jag bestämde mig för att klara 9 varv till, jag ville över 55km. Småjoggandes började jag komma in i löpningen igen, nu var det mest stumma ben men jag skulle dessa 9 varv.
Jag slöt mig mer och mer i mina tankar och letade motivation att springa, försöka ignorera att det gjorde ont och att jag var stel.

Det gick rätt så bra och jag matade på och bestämde att jag skulle dricka efter 5 varv och sedan efter 4 varv då jag klarat mitt mål. En härlig känsla blev det när jag sprang förbi tidtagningsmattan och kommit längre än 55km och hade fortfarande 6 min till godo, det blev ytterligare 1km.

Totalt kom jag 56,57km!

Jag nådde alltså mitt minsta mål vilket jag är nöjd med under förutsättningarna - i stort sett utan träning sedan månader tillbaka - hälseneinflammation i båda hälsenorna mm.

Ultralöpare är ett underbart släkte som hejar på oavsett om man är snabbare eller långsammare, vi stödjer varandra genom hela loppet. De som tyvärr var tvugna att gå av pga skador stannade kvar och hejade på!

På kvällen hade vi en trevlig middag och barhäng vid melodifestivalen, vissa var mer intresserade än oss andra hehe
Mycket trevligt folk, enormt härlig stämning och mycket ultrasnack!

Det är så att man längtar till TEC i april!!!

Tack Team Ultrasweden och alla andra involverade, löpare och påhejjare :)

Snart Skövde 6h

Jag börjar nog bli lite nervös inför helgen!

Tänker att jag hela tiden funderar på hur benen känns, tempot när jag går mm. Hittills under mina få 10-20 km träning per vecka så känns det ok i hälsenorna efter några km, sedan kan jag både öka tempo eller ligga och mala på utan att det känns jobbigt...men 6 timmar, det blir en utmaning!

Min plan är att försöka hålla ett sådant jämnt tempo som möjligt, skulle det gå för snabbt i början så kan jag alltid ta en längre paus efter halva...om det behövs!

Jag har funderat på om man ska testa något nytt som musik eller ljudbok men jag vet inte, jag tycker det är skönast att springa utan men sen har jag inte testat 6h på en 1500m bana hehe Jag tror mycket tid i början går åt att prata med folk som man träffat genom åren och de som ska springa TEC om drygt en månad.

Vore skönt om man kom in i ett pratläge och bara malde på :)

Mitt mål? Jag har tre mål, som alltid i tanken men nu börjar jag bli generös och delger andra om det...drömgränsen är ju över 65km, huvudinriktning 60km och jag bör komma mer än 55km för att va nöjd.

Grunden till detta är mina hälsenor som kan sätta stopp tidigare än väntat och den lilla träningen jag har sedan ca 6 mån tillbaka tack vare inflammationen. Skam den som ger sig...denna tävling som delmål och TEC 50 miles är mitt huvudmål sedan en tid tillbaka så därför tänker jag genomföra dessa!

Ont kan jag ha sen :)