Idag fortsatte träningen och denna eviga kalorijakt!
På schemat stod löpning med ett intervallpass, måste säga att det var längesedan jag körde intervaller men det var roligt trots lite dis och duggregn. Hittade en bra raksträcka nedanför Danvikstullsbron som passade bra för detta pass. Det var 2km lagom uppvärmnings löpning dit och sen hem, perfekt!
Världens största kartong för en normalstor pizza |
På söndag väntar ett långpass på ca 16-18km.
Nu på kvällen så var jag och Mickis sugna på något gott så vi gick till Hemma hos Kaj som ligger några 100m från oss. Det blev pizza, men bara en halv...så nästa halva blir min lunch imorgon :)
Efteråt så tog vi en promenad och det var skönt att sträcka på benen! Imorgon får vi se vad som händer, vore trevligt att åka in till stan och kanske ta en öl eller så.
Dagens resultat: Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km | |
5x(70s-50s-30s) Vila lika länge som löptiden. | |
Nedjogg 2km |
Totalt: 52.30 min, 6-7km,
Uppvärmning: snittpuls 155 slag/min, maxpuls 167 slag/min, 128 kcal
Intervall inkl nedjogg: snittpuls 168 slag/min, maxpuls 189 slag/min, 454 kcal
Dagens kaloriresultat
Mat: | 1676 kcal | |||
Motion: | -582 kcal | |||
Summa: | 1094 kcal |
1094-1405 = -311 kcal
Gårdagens kaloriresultat
Mat: | 1548 kcal | |||
Motion: | -597 kcal | |||
Summa: | 951 kcal |
951-1405 = -454 kcal
Nu ska det sovas men vi hörs imorrn!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar