torsdag 31 mars 2011

Löpning i solen

Idag har varit en sådan här skön dag igen! Sprang ca 10km på 53:50, målet var att ta det i ett lugnt tempo och absolut inte gå i närheten av max. Det kändes bra i kroppen och speciellt i låret vilket är lugnande för mig!
Taget från Liljeholmsbron!
Dagens Resultat
Löpning - Årstaviken runt, ca 10 km, 53.50 min, snittpuls 166slag/min, maxpuls 181 slag/min, 597 kalorier

Nu blir det en liten promenad :) Mer om kalorierna senare ikväll!


Till middag blev det Currypanna med bacon och pasta
Fräs gul lök och vitlök i olja i en stekgryta. Rör ner vitkål, paprika och chili. Låt grönsakerna steka tills vitkålen mjuknar.Krydda med curry,smulad lagerblad, socker och salt. Servera currypannan med stekt bacon och kokt pasta!




2 klyfta vitlök, pressade
2 msk matolja
800 gram strimlad vitkål
100 gram
finhackad gul lök
2 st strimlade gula paprikor
1 st finhackad chili
1 msk curry
3 st lagerblad, smulade
1 tsk socker
4 port pasta
60 gram bacon
4 msk sweet chilisås



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar