Löpning i solen

Idag har varit en sådan här skön dag igen! Sprang ca 10km på 53:50, målet var att ta det i ett lugnt tempo och absolut inte gå i närheten av max. Det kändes bra i kroppen och speciellt i låret vilket är lugnande för mig!

Taget från Liljeholmsbron!

Dagens Resultat

Löpning - Årstaviken runt, ca 10 km, 53.50 min, snittpuls 166slag/min, maxpuls 181 slag/min, 597 kalorier

Nu blir det en liten promenad :) Mer om kalorierna senare ikväll!

Till middag blev det Currypanna med bacon och pasta

Fräs gul lök och vitlök i olja i en stekgryta. Rör ner vitkål, paprika och chili. Låt grönsakerna steka tills vitkålen mjuknar.Krydda med curry,smulad lagerblad, socker och salt. Servera currypannan med stekt bacon och kokt pasta!

2 klyfta vitlök, pressade 2 msk matolja 800 gram strimlad vitkål 100 gram finhackad gul lök 2 st strimlade gula paprikor 1 st finhackad chili 1 msk curry 3 st lagerblad, smulade 1 tsk socker 4 port pasta 60 gram bacon 4 msk sweet chilisås