Hej hej!
Idag så är höger fotknöl lite svullen men det går nog över om någon dag, smörjer in med lite ibumetinsalva och tar en vilodag.
Om några timmar så ska jag hämta Mickis vid jobbet och så åker vi till fjällen, Hamra, för att åka skidor i några dagar. Det kommer att bli skönt att få koppla av lite men skolböckerna åker med för plugg. :)
Gör som jag, ta chansen att testa Fazer choklad! <-- Klicka på länken
Fick ett trevligt mail igår, jag har ju varit "testpilot" för diverse saker förut och nu så hoppas jag att bli det igen fast nu för Karl Fazer choklad.
Choklad är ju bara bäst, speciellt att äta efter ett träningspass, så himla gott!
Idag blir det i alla fall en vilodag och imorgon hoppas jag kunna komma ut i solen i fjällen och åka lite längdskidor, sist var ju Vasaloppet så det vore roligt att åka.
Vi hörs!
onsdag 20 april 2011
tisdag 19 april 2011
Xtreme Running tävling nr. 1 - Check :D
Godkväll allihop!
Tyvärr glömde jag kameran men håll till godo med text, hör gärna av er om ni vet var bilder dyker upp.
Nu på eftermiddagen var det dags, kände mig taggad men lite smått risig i halsen men sånt är ju bara att ignorera. Väl framme vid starten så hämtade jag nummerlappen, tog en klunk sportdryck och bytte till mina löpskor. Jag värmde upp i ca 30 sek innan jag gick fram till starten och fick min nummerlapp "blippad".
Då var man igång då, första till fjärde km på 4.43-4.50, därefter kom ju en mördarbacke, lång och den blev bara brantare ju högre upp man kom. Nu började jag förstå att det här kommer bli riktigt jobbigt och backar är min största akilleshäl inom löpningen, har för dålig teknik!
Efter ca 5km - 12km hade jag ont i vänstra benets benhinna och fotknölen på högerfoten eftersom ja vrickat den foten så många gånger. Men att försöka tänka positivt och som tur va inte vricka den denna dag så gick smärtan över, tror även att det beror på att när man ser att det bara är några få km kvar så får man INTE ge upp!
De sista kilometerna gick återigen snabbt och benen rullade på. När jag såg på klockan och att jag hade chans att komma under 1h20min var det bara att öka. Det är så skönt när man sista hundra metrarna ser målet och bara känner att nu är det bara att ge allt!
Min tid blev 1h 17min 45sek. Riktigt nöjd eftersom Extreme banan i Ursvik som sagt har ryktet att vara de 15km som är Stockholms mest utmanande.
Tack till arrangörerna och funktionärerna och vi ses på nästa deltävling om två veckor!
Dagens resultat:
Löpning - Ursvik Xtreme Running, 15 km, 77.45 min, 1091 kalorier
Tyvärr glömde jag kameran men håll till godo med text, hör gärna av er om ni vet var bilder dyker upp.
 |
| Första backen ca 400m, redan vid starten. |
Då var man igång då, första till fjärde km på 4.43-4.50, därefter kom ju en mördarbacke, lång och den blev bara brantare ju högre upp man kom. Nu började jag förstå att det här kommer bli riktigt jobbigt och backar är min största akilleshäl inom löpningen, har för dålig teknik!
 |
| Höjdkurvor för Extreme-banan, inte så snäll syn :) |
De sista kilometerna gick återigen snabbt och benen rullade på. När jag såg på klockan och att jag hade chans att komma under 1h20min var det bara att öka. Det är så skönt när man sista hundra metrarna ser målet och bara känner att nu är det bara att ge allt!
Min tid blev 1h 17min 45sek. Riktigt nöjd eftersom Extreme banan i Ursvik som sagt har ryktet att vara de 15km som är Stockholms mest utmanande.
Tack till arrangörerna och funktionärerna och vi ses på nästa deltävling om två veckor!
Dagens resultat:
Löpning - Ursvik Xtreme Running, 15 km, 77.45 min, 1091 kalorier
Snart är det dags, Xtreme Running del 1.
Hej hej!
Om några timmar är det alltså dags för min allra första och årets första deltävling i Xtreme Running serien. Min uppladdning består egentligen bara av en äggmacka till frukost, pastalunch och massor av vatten. Kommer ta en halv energibar innan start och en i fickan i nödfall. Brukar aldrig behöva äta bars under lopp men man vet aldrig.
Efter loppet blir det en banan och varma kläder innan jag kör hem.
Totalt är det 7 tävlingar och man måste fullfölja minst 5 för att kunna komma till finalen. Men vill man bara springa 15km terräng så är detta ett utmärkt tillfälle! Vill man springa eller titta så är det bara att åka till Ursvik (kör E18 mot Enköping och sväng av mot Lilla Ursvik, efter Solna/Frösunda och sväng därefter första till höger så kommer man till motionscentrum).
Alla är välkomna att springa, jogga eller gå!
Det kostar 50kr att vara med och man startar mellan 17.00-18.30. Jag kommer att vara där så att jag kommer iväg vid 17.00. Det som utmärker banan är väl att den är väldigt backig, vi får se vad den har att bjuda på :)
Till hemsidan:Xtreme Running
Om några timmar är det alltså dags för min allra första och årets första deltävling i Xtreme Running serien. Min uppladdning består egentligen bara av en äggmacka till frukost, pastalunch och massor av vatten. Kommer ta en halv energibar innan start och en i fickan i nödfall. Brukar aldrig behöva äta bars under lopp men man vet aldrig.
Efter loppet blir det en banan och varma kläder innan jag kör hem.
Alla är välkomna att springa, jogga eller gå!
 |
Mina härliga skor som tar mig runt överallt! Adidas adiSTAR Salvation 2 |
Till hemsidan:Xtreme Running
måndag 18 april 2011
Nya bud , inget gym...mer spring
Mickis ringde precis och undrade om jag inte ville springa lite till...ja varför inte? :)
Det är ju så fint väder så varför slösa bort tiden i ett instängt gym? Det blir nog en 5km runda i eftermiddagssolen: Luma - Skanstull - Danviktullsbron - Luma.
Ut i solen och gå jogga eller spring. Glöm inte att njuta hehe
Vem vet, vi kanske ses :)
Det är ju så fint väder så varför slösa bort tiden i ett instängt gym? Det blir nog en 5km runda i eftermiddagssolen: Luma - Skanstull - Danviktullsbron - Luma.
Ut i solen och gå jogga eller spring. Glöm inte att njuta hehe
Vem vet, vi kanske ses :)
Ursviksmilen idag samt gym.
 |
| Hon väntar på att Mickis ska komma hem. |
Idag är ännu en strålande dag. Kom precis hem efter ett milpass i Ursvik, var tvungen att prova lite av Extremebanan till morgondagens tävling.
Det var backigt men bra spår och inte så lerigt alls. Jag joggade lugnt runt 10km för att inte köra slut på benen, sista km tog jag i lite mer bara för att en fin liten spurt.
:)
Ikväll så ska jag och Mickis gymma, så blir lite dubbla pass men kommer bli skönt då jag koncentrerar mig på överkroppen på gymmet.
 |
| Glada efter att ha delat på en en utsökt muffins! |
Igår så tog vi en promenad via Skanstull och skrapan till Nytorget där vi satt i solen och tog en muffins och en kaffe.
Fullt med folk i parken och superskönt väder.
När vi kom hem sen så blev det till att sola på balkongen och börja plugga lite på en tenta jag snart ska skriva.
 |
| Färjan hem från söder, Hammarbybacken i bakgrunden |
 |
| Nytorget |
Förutom gymmet blir det plugg för min del idag samt att jag ska ladda inför morgondagens tävling, första deltävlingen i Extreme Running! (Klicka på länken bredvid för mer info)
Kommer bli riktigt kul men siktar nog på en tid mellan 1.20-1.30 eftersom det ska vara den mest krävande 1.5mils banan i Sthlm.
Dagens resultat hittills:
Löpning - Ursvik, 10 km, 53.54 min, snittpuls 167slag/min, maxpuls 184 slag/min, 722 kalorier
Vi hörs
lördag 16 april 2011
Gokväll!
Idag blev det trots allt en 5km runda. Benhinnerna efter 2km trodde jag skulle slå ut mig men att kunna fokusera bort smärtan är något jag försökt förut och det funkar rätt ok. Blir i alla fall bättre på det :)
Men det var som sagt med tunga ben jag tog mig fram. Med vilja fungerar allt, med mer vilja går det till och med att överaska sig själv hehe
Har nu ändrat till de tävlingar jag ska vara med i här till höger. Det är rätt många men Xtreme runningtävlingarna är en turnering om 7x 1,5mils tävlingar. För att nå final måste man ha sprungit minst 5st. (Man betalar 50kr på plats/tävling)
Mitt mål är ju att springa alla men det kan vara så att jag inte kan på grund av jobb eller annat nu i sommar så jag gör de jag kan.
I annat fall så är de andra tävlingarna bokade och jag är redo, just nu så taggar jag ju inför tisdagens Xtreme men i tankarna har jag ju Göteborgsvarvet i absolut fokus. Det finns självklart en drömgräns 1h 30min som jag gärna skulle vilja ta och som jag tränar för men vi får se! Allt kan hända, just nu väntar jag på vilket startled jag skall hamna i. Bör få veta det vilken dag som helst nu, spännande!
Nu blir det sängen och imorgon blir det ett längre pass innan jag och sambon ska till mina föräldrar på middag!
Ha d :)
Men det var som sagt med tunga ben jag tog mig fram. Med vilja fungerar allt, med mer vilja går det till och med att överaska sig själv hehe
Har nu ändrat till de tävlingar jag ska vara med i här till höger. Det är rätt många men Xtreme runningtävlingarna är en turnering om 7x 1,5mils tävlingar. För att nå final måste man ha sprungit minst 5st. (Man betalar 50kr på plats/tävling)
Mitt mål är ju att springa alla men det kan vara så att jag inte kan på grund av jobb eller annat nu i sommar så jag gör de jag kan.
I annat fall så är de andra tävlingarna bokade och jag är redo, just nu så taggar jag ju inför tisdagens Xtreme men i tankarna har jag ju Göteborgsvarvet i absolut fokus. Det finns självklart en drömgräns 1h 30min som jag gärna skulle vilja ta och som jag tränar för men vi får se! Allt kan hända, just nu väntar jag på vilket startled jag skall hamna i. Bör få veta det vilken dag som helst nu, spännande!
Nu blir det sängen och imorgon blir det ett längre pass innan jag och sambon ska till mina föräldrar på middag!
Ha d :)
Åter på rätt bana! Hoppas jag!!!
Hej, tillbaka!
Nu har min sista tid med exjobbet flutit förbi, pendlande frma och tillbaka kanske snart är över? Det är alltid extra svårt att hålla dels diet men också upp träningen då man pendlar för det går åt restid, glömmer ditt å datt samt att jag är mer trött/lat på kvällarna när jag inte är hemma. Denna vecka har varit rätt så bedrövlig rent träningsmässigt men maten har skötts rätt så bra i alla fall!
Som ni säkert märkt ni som tittar in lite då och då har jag inte uppdaterat på länge, helt enkelt för att jag inte haft så mycket tid eller ork. Dåligt jag vet men som sagt, nu närmar sig bättre tider :)
Idag så har jag varit med föräldrarna i stan och hjälpte dem att hitta en lampa som de ska ha i sitt nya kök. Vi åt lunch på et mysigt ställe "Kompott" precis vid S:t Eriksplans tunnelbaneuppgång, korsningen Torsgatan/S:t Eriksgatan.
När jag sen kom hem så har det varit lugnt, suttit på balkongen här hemma och bara njutit med ett glas vin. Igår när jag satt här så brände jag mig till och med. Strålande väder här i Stockholm. Ska se om jag kommer ut med en kort joggingtur idag och en lite längre imorgon. Måste ladda för en deltävling på tisdag!
Nä nu så har solen gått i moln och kanske dags att dra på sig springkläderna.
Nu har min sista tid med exjobbet flutit förbi, pendlande frma och tillbaka kanske snart är över? Det är alltid extra svårt att hålla dels diet men också upp träningen då man pendlar för det går åt restid, glömmer ditt å datt samt att jag är mer trött/lat på kvällarna när jag inte är hemma. Denna vecka har varit rätt så bedrövlig rent träningsmässigt men maten har skötts rätt så bra i alla fall!
Som ni säkert märkt ni som tittar in lite då och då har jag inte uppdaterat på länge, helt enkelt för att jag inte haft så mycket tid eller ork. Dåligt jag vet men som sagt, nu närmar sig bättre tider :)
Idag så har jag varit med föräldrarna i stan och hjälpte dem att hitta en lampa som de ska ha i sitt nya kök. Vi åt lunch på et mysigt ställe "Kompott" precis vid S:t Eriksplans tunnelbaneuppgång, korsningen Torsgatan/S:t Eriksgatan.
När jag sen kom hem så har det varit lugnt, suttit på balkongen här hemma och bara njutit med ett glas vin. Igår när jag satt här så brände jag mig till och med. Strålande väder här i Stockholm. Ska se om jag kommer ut med en kort joggingtur idag och en lite längre imorgon. Måste ladda för en deltävling på tisdag!
Nä nu så har solen gått i moln och kanske dags att dra på sig springkläderna.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)