Backintervaller

Idag har jag och några kollegor på jobbet haft en löplunch igen, vi började att springa ca 2km på 2.5km banan för att komma till en rätt bra och brant backe som blev lite mer brant i slutet.

En av de mildare backarna på 2,5km

För er som sprungit Xtremebanan där så är det backen som kommer efter att du svängt av efter ca 14km.

Vi körde 5 x, upp snabbt och jogga ner. Efter det joggade vi vidare på 2.5km spåret och kom fram till ytterliggare en backe, lite kortare och inte lika brant. Den körde vi också 5 x, därefter jogga klart 2.5km för att sedan springa på lite ytterligare en 2.5km runda. Denna gång utan reps i backarna :)

Starten i Ursvik

Det kändes i mina ben och för min kondis, jag har aldrig varit bra uppför så det kändes bra att träna på det! Måste göra det i alla fall en gång i veckan så det känns bra till Lidingöloppet 24 september.

Till lunch blev det en kycklingsallad, tyvärr inte hemgjord men man kan ju inte få allt. Ikväll så blir det mer träning, ska provträna på Puls och Träning, gym, i sjöstan.

Kommer att skriva me sen och lägga in lite biilder :)

Hörs!